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哪些人不能跑步

今天给大家分享哪一类人不能跑步运动，其中也会对哪些人不能跑步的内容是什么进行解释。

简述信息一览：

不是。75kg的体重根本不算重，还是比较轻的，一般是超过200斤以上，才不建议去跑步。

体重大真的不能跑步吗一般是体重超过200斤，建议先做快走或椭圆机来减脂，因为跑步对于膝盖的伤害是体重的大概2-4倍，体重越大伤害越大。nike air max 2014真的不能跑步吗 nike air max 2014，是全掌跑步鞋！很适合跑步的，可以放心穿去跑步。

（图片来源网络，侵删）

如果超过200斤，不建议跑步，会对膝盖伤害很大，可以去快走，也是能减肥的。

体重。通常情况***重超过75公斤就不推荐进行跑步这项运动了。场地。跑步时候最好的场地是塑胶跑道，其次是土地，在其次是跑步机、之后是柏油路、最差的是水泥路面，还有比水泥路更差的就是石板路。路面越硬，缓震能力就越差，就越容易造成膝盖的磨损。跑鞋。

一般说来BMI指数大于25，不建议进行长跑活动。BMI指数（即身体质量指数，简称体质指数又称体重，英文为Body Mass Index，简称BMI），是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。

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其次，超重9公斤的人不应该剧烈跑步，否则会压迫膝盖发炎，形成骨刺，并加速软骨流失。要告别跑步伤膝，必须要保持体重。不论是何种运动，只要在陆地上进行，双腿都必须承担来自体重的压力，所以维持较轻的体重的确能减少膝盖的负担。

1、绝对不可以。重体力劳动、剧烈运动是不适宜的。负重、长跑、搬运重物应予禁止。但轻体力劳动是可以的，长期卧床并无好处。

2、怎么运动可以降三高3 降三高的方法揭秘 5个方法可辅助降三高第控制饮食有三高的人在平时饮食方面要注意控制，特别是对于脂肪、糖分等含量比较高的食物，要进行限制，也要注意不能暴饮暴食，而应该少食多餐。

3、一定要在医生的指导下，规范的服用药物，比如服用降血压药物降压达标，服用降血脂和降血糖的药物，把血脂和血糖控制在正常范围之内。保持良好的生活习惯，三高人群一定要保持良好的生活习惯，比如，低盐、低脂、低糖饮食，戒烟，不要在抽烟的环境里面。

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