初中生跑步比赛***

简述信息一览：

• 1、写一篇关于亚运开幕式的作文..500字以上~!拜托了!不是我不会写..是...
• 2、求运动会广播稿,内容有关四类:跑步接力类;跳高跳远类;铅球哑铃类;引体...
• 3、运动会跑步前很紧张,怎么办
• 4、明天就运动会了,我报了四百米,跑步时有什么技巧吗
• 5、小女孩跑步简笔画,儿童简笔画教程之羊羊运动会-跑步比赛
• 6、俩个星期后有一场运动会,我参加了800米长跑,请问有什么好的训练方法...

写一篇关于亚运开幕式的作文..500字以上~!拜托了!不是我不会写..是...

1、越精彩的东西时间就越短，开幕式预演接近尾声，我永远也忘不了那耀眼的灯光和那难得的机会。

2、通过这次运动会。我们班虽然没有取得好名次，但是它使我明白，大家要有团结精神。这才是运动会的真正意义。13赞·233浏览写一篇关于运动会的作文400字左右一年一度的运动会终于来了。星期四的早上，我们穿着整齐的校服，怀着激动的心情来到学校。 不一会儿，运动会的开幕式开始了。

3、北京奥运会开幕式五大感人瞬间 太多的感受，太少的词汇，太深刻的震撼，太贫乏的言语，看完昨夜这场开幕式，恨不得把所有所有的写下来，却担心词不达意，只有用下面这只言片语，记录让子陵热泪盈眶的五个画面。

4、太过投入使我不知道你什么时候回家的。你走过来，拍拍我的肩膀，对我说：“没关系，在假期里把物理补上去不就行了吗？一次挫折就把你打倒，那你以后怎么办？以后是不是会被挫折打击地一蹶不振了？”这时，我终于鼓起勇气地把头抬起来，注视着你的眼睛。

5、那一刻我懂得了 那一刻，会发生许许多多的事，但我却在那一刻懂得了一个道理，一个只有亲身实践才会得到的道理。有一次，爸爸妈妈带我去爬山，这下可以征服大自然咯！我心里兴奋极了，狠不得一下子就冲到山前。可是来到了山脚下望着崎岖不平，高耸入云的山，我有些胆怯。

求运动会广播稿,内容有关四类:跑步接力类;跳高跳远类;铅球哑铃类;引体...

1、你的汗水洒在跑道，浇灌着成功的花朵开放。你的欢笑飞扬在赛场，为班争光数你最棒。跑吧，追吧 在这广阔的赛场上，你似骏马似离铉的箭。

2、致跳高运动员）在阳光的照耀下，跳高的比赛场地格外辉煌，运动健儿们，用那矫键的身躯，冲刺着一个又一个的高度。

3、致4*400米接力，四个完美的弧线， 被一根小小的棒儿连接。 这是人生的完美， 这是运动的极限。 莫要问， 我们为什么配合这样默契， 莫要问， 我们为什么这样紧密团结。 因为， 我们是情同手足的， 体育健儿！（5）接力棒 ，红与白，截然不同的两个世界。在手中传递，传递着成功或失败。

4、勇士们在疆场拼搏，汗水，在风中挥洒。追风英雄，我们为你骄傲，我们因你而自豪。致接力健儿 接力棒 在你们手中传递 牵动着每个人的心 运动员 在跑道上奋斗 振奋着每个人的精神 2 呐喊声 在运动场上空振荡 激励着运动员们更加努力 放开脚步，追逐梦想，接力赛场是你们挥洒的舞台。

5、想想长征有多长。 咣哩个铛，咣哩个铛！ 虞美人 龙争虎斗何时了， 赛事知多少。 田径记录又打破， 往事悄然消逝烟雨中。 项目跑道应犹在， 只是姓名改。 问君能有胜算否？ 恰似千军万马齐过桥。 赞长跑运动员 今天气不错， 挺风和日丽的。 我们没有课， 心情挺爽的。

运动会跑步前很紧张,怎么办

不要想的太多，越想越紧张。可以听听音乐，上道前或站在道上做做深呼吸，热完身后做一些30米左右的加速跑，再击打大腿前面（股四头肌）、后面（股二头肌），捏捏小腿后面的肌群放松放松。

你这是学校开的运动会，没什么可紧张的，每次跑之前要这样暗示自己，不要老想着拿第一名，尽自己的能力跑好就行，这样你的紧张情绪就会慢慢消除。跑前30分钟喝点红牛吃点巧克力补充一***力也是可以的，同时要多喝点开水，先天晚上一定要休息好，尽量不要想比赛的事。

跑步比赛前紧张的克服技巧：首先做热身运动，拉伸韧带，主要是腰部和腿部韧带的正位、侧拉，摆腿的练习，然后活动脚踝，快速做5~10个深蹲，然后轻捶放松小腿、大腿几分钟。在比赛前先深呼吸，然后什么都不要想，只想如何赢得比赛。给予自己信心。

赛前30分钟左右可以吃少许巧克力 穿轻便的衣服跑，简言之就是越短越好，如果你是专业运动员的话穿长跑钉鞋最好，如果只是业余的话穿普通的轻便的鞋就好，最好鞋底能够有些弹性 这个是正常现象，如果比赛之前你有强度足够的训练和之前有丰富的比赛经验的话就不会有这种现象。

上场前认真进行赛前的准备活动（包括慢跑几圈 压腿 小步跑 高抬腿等暖身练习），有助帮助你适应比赛的气氛。可以适当听一些舒缓的音乐，帮助平静内心的紧张情绪。心理暗示（对自己说：我不紧张，我是最棒的！）上赛道后，听枪前。原地纵跳两下，深呼吸几次。

明天就运动会了,我报了四百米,跑步时有什么技巧吗

学长顺便再教你一个技巧，跑400米时，当你保持第一开始匀速跑步时建议你使用4步呼吸法，就是每跑三步吸一次气，然后第四步再呼出，这种呼吸法只适合长跑和慢跑，可以使你的肺保持在一个特定的频率下运动，防止胸闷和胸痛等由肺部不适应而应发的症状。

技巧：前250M放松跑，呼吸要深长，步子要放大，尽量放松身体。后150M逐渐加速，特别是最后的的50M一定要全力冲刺。战术：合理分配体能，前半程更上大部队，不要落下，将与大部队第一名的距离差距保持在5M-8M之内，个别开始就百米冲刺跑的疯子不用理会，一定注意是大部队。

先慢跑微出汗就可以。做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。做3个30米的加速跑。以上内容在比赛前20分钟做完。以后的时间 上跑道后做几次原地的纵跳，提高一下兴奋。这段时间要注意保持体温，不要使身体凉下来。

但也不能忽视上肢力量啊！因为，摆臂是很关键的技术动作！ 我当年就是因为上肢力量差，100米总是死在十一秒五以上。不论是想健身还是比赛，心理很重要！不要给自己太大的压力！放松，放松，会使肌肉松弛，这样会有更好的力量！必要的准备活动也是每次跑步前要做好的。还不能忘记每次跑步后的放松。

首先是要加强一下锻炼，因为400米是所有中长跑和短跑中最累的项目，它需要的不仅仅是惊人的冲刺能力，而且还需要相对的耐力，我的建议是有时间练习一下100米，会对你的比赛有所帮助。

小女孩跑步简笔画,儿童简笔画教程之羊羊运动会-跑步比赛

1、首先把羊头顶的羊毛卷画出来，接着画出它的脸部轮廓。之后再画小羊的眼睛和嘴巴。接着两只羊耳朵也画出来，可以勾一下耳朵的内轮廓。顺着脸部用波浪线画出小羊的身体来。双腿和尾巴也要画一下。再在羊脚下画一个圈圈，周围画一些草地做背景场景。

2、先画出眼睛鼓鼓的青蛙头部的形状，往下画出张开双手的身体，往下画出一片荷叶，在旁边画出一片小一点的圆形荷叶，在右下角画出一些荷叶和荷花。 接着在左下角画出一朵漂亮的荷花，在荷花的周围画出莲蓬，接着在青蛙的旁边画出荷叶和许多的小草，然后在天空中画出几朵云朵。

俩个星期后有一场运动会,我参加了800米长跑,请问有什么好的训练方法...

吃点大烟兴奋一下 ...在家都累到室外肯定更累。。

方法四：骑单车训练，有时间多骑单车，要快速蹬，不需要变速，也能练肺活量和控氧功能。告知：跑步前20分钟少喝饮料，否则喉咙会很黏影响氧气摄入，喝一百毫升葡萄糖，有利于肌肉快速吸收，药店都有，跑步前做几个蹲起，促进肌肉群。

米训练*** 准备部分：热身跑1200米—压腿 小步（高抬、后蹬、后折）跑30米+30加速跑*2 基本部分：蹲踞式起跑练习30米*5 追逐跑：400米X8圈X（2~3）组 练习方法：把考生分成两组，一组站在400米起点，一组站在200米起点。

你可以每天跑三次，比如是早中午各一次，注意一下子不要跑太长的路程，一千左右吧，主要是训练你跑步的耐力持久力！或者你家离学校不是很远的，你可以从现在起跑步回去上学。

平时多跑步，每天跑一个小时不管跑的快慢，一定不能停。

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