怀孕三个月可以跑步运动吗
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简述信息一览：
怀孕期间,孕妇能够适当地做哪些运动呢?哪些运动是坚决不能做的?为什...
因此，为了降低胎儿脐带绕颈的几率，孕妈一定要有规律作息，按时睡觉，避免熬夜。孕后期孕妈肚子更大了，孕妈睡觉会更为困难，且孕后期最适合孕妈的睡姿是左侧睡，如果经常翻身对胎儿也是有不利影响的。
有些是因为夜里睡觉没有注意对于腿部的保暖，当小腿肌肉受到寒气的侵袭也很容易造成腿部痉挛。
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孕期体操：孕期体操不但有利于控制孕期体重，还有利于顺利分娩，这是因为体操锻炼可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的张力和弹性，使关节、韧带松弛柔软，有助于分娩时肌肉放松，减少了产道的阻力，使胎儿能较快地通过产道。孕期体操可缓解准妈妈的疲劳和压力，增强自然分娩的信心。
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