肝炎 运动

文章阐述了关于肝炎跑步运动，以及肝炎 运动的信息，欢迎批评指正。

简述信息一览：

• 1、大三阳早上跑步好吗
• 2、大三阳病人可以早上跑步吗?
• 3、跑步对肝脏好吗?
• 4、肝炎病人的运动量多大为合适推荐
• 5、乙肝病人每天都跑步对身体好还是不好
• 6、大家为什么建议肝炎患者去跑步呢

大三阳早上跑步好吗

可以适当运动，但不能过于劳累，也不要熬夜，以免加重肝脏损伤。大三阳传染性强，损害性大，随着年龄的增长和时间的 延长很可能影响肝功能，启动肝脏纤维化进展。建议尽早规范治疗。治疗方面最好***用中草药调理，副作用小，不易反复。

其实很多人乙肝大三阳根本没症状，就是说和普通人一样什么运动锻炼都可以。只是要注意不要劳累过度，注意休息好就行，尤其是不要熬夜和喝酒。凡是球类跑步武术等都是好的锻炼项目，只要你喜好。穿纯铜珠鞋垫进行负重锻炼，平常走路都得到了锻炼，是懒人健身法。

如果乙肝DNA低于10的8次方，ALT和AST也未超过标准上限，那么不管你是大三阳还是小三阳，你都是可以跑步的。如果你的AST和ALT高于正常上限值，那么不要轻易去跑步，因为这代表肝功能已经受到了损伤。这时建议平躺静养的，因为平躺有利于肝细胞的恢复。跟血液流速流向有关。

乙肝病人可以适当跑步。肝病是需要好好疗养的不能劳累吃好喝好睡好不如做一些散步、太极拳之类舒缓的活动把更适合乙肝患者。

人们约定俗成地给这“两对半”5项指标排了个队，依次为HBsAg（乙肝表面抗原）、抗-HBs（乙肝表面抗体）、HBeAg（乙肝e抗原）、抗—HBe（乙肝e抗体）、抗—HBc（乙肝核心抗体），然后老百姓又将第五项阳性（即HBsAg、HBeAg和抗-HBc）称为大三阳，将第五项阳性（HBsAg、抗-HBe、抗—HBc）称为小三阳。

运动减肥法：运动减肥法讲究的是科学，坚持的运动 方法，首先早晨要早起，然后首先活动下自己的筋骨，等全身开始有点发热的迹象的时候现在可以开始跑步了，跑步的时候不适宜大步跑，也不适宜快跑，要慢跑，因为慢跑可以长时间的消耗留在自己体内的脂肪。

大三阳病人可以早上跑步吗?

1、其实很多人乙肝大三阳根本没症状，就是说和普通人一样什么运动锻炼都可以。只是要注意不要劳累过度，注意休息好就行，尤其是不要熬夜和喝酒。凡是球类跑步武术等都是好的锻炼项目，只要你喜好。穿纯铜珠鞋垫进行负重锻炼，平常走路都得到了锻炼，是懒人健身法。

2、乙肝患者通过体育锻炼增强机体的免疫力以后，可以对病毒产生较强的抑制作用，减少其***。但是乙肝患者如果想要跑步来锻炼身体，首先应该了解自己目前的肝功能状况，再来决定是否跑步。乙肝患者在进行体育锻炼时应循序渐进，适可而止。在锻炼过程中要量力而行，运动量不能太大，一般以不感觉过度疲劳为准。

3、如果乙肝DNA低于10的8次方，ALT和AST也未超过标准上限，那么不管你是大三阳还是小三阳，你都是可以跑步的。如果你的AST和ALT高于正常上限值，那么不要轻易去跑步，因为这代表肝功能已经受到了损伤。这时建议平躺静养的，因为平躺有利于肝细胞的恢复。跟血液流速流向有关。

4、父亲为大三阳或小三阳但DNA阳性者，孩子出生时也建议注射乙肝免疫球蛋白，避免出生后密切接触传播。 慢性乙肝患者是否可以结婚、生育？ 绝大多数乙肝患者在肝功能稳定、病毒不***的情况下可以结婚、生育，对方应该注射乙肝疫苗并产生保护性抗体，女性乙肝患者尤其要注意预防母婴传播。

5、乙肝病人可以适当跑步。肝病是需要好好疗养的不能劳累吃好喝好睡好不如做一些散步、太极拳之类舒缓的活动把更适合乙肝患者。

6、哎！我也是肝病患者，咋们同病相怜啊，医生建议注意休息，不要熬夜，高强度运动不能太长时间，过量的运动会导致霉素增加，打篮球可以适量，最好一个小时适可而止，球赛的话半场球就行了，足球最好不要太拼，别的都可以尽兴。还不能吃肥肉哦。注意休息啊。

跑步对肝脏好吗?

1、健康指导：你好，慢跑能增强体质，加强心肺功能，加快新陈代谢，对肝脏有好处，但不宜负荷过大，过于疲惫。肝脏的保护在于修养生息，平时主要营养均衡，不宜食用过油腻油炸烧烤的食物，加重肝脏负担。休息充足保证血供。

2、你好，有肝脏病变的患者一般主张多休息，避免劳累，但是锻炼是没有关系的，对肝脏没有什么坏处，但是要注意度。脂肪肝由于脂肪在肝脏细胞内堆积过多，严重的可能影响肝功能，平时跑跑步有助于减少脂肪，对脂肪肝也是有好处的。跑步当然有好处啊可以加大肺活量，增强抵抗力。

3、慢跑确实是有助于护肝养肝的；肝硬化患者应该坚持一些舒缓的运动，可以去慢跑，快走，打太极拳，跳健身操，也可以做一些瑜伽活动，这样对于他们增强体质有着很好的帮助，也能够提高抵抗力和免疫力，对健脾有着很好的功效。

肝炎病人的运动量多大为合适推荐

原因医学之父希波克拉底说过：阳光、空气、水和运动，这是生命和健康的源泉。”运动之重要，不言而喻。对于已患肝病的人来说，医生时刻强调注意休息，他们能运动吗？选什么运动项目最好？经过长期的观察研究，专家们认为，散步是肝病患者的最好运动选项。

因此乙肝病人参加体育锻炼是十分有意义的。乙肝病人在进行体育锻炼时要制定合理的***，量力而行，循序渐进。初始运动量要小，在可耐受的情况下逐渐增加运动量，达到一定程度即适可而止，一般以不感觉疲劳为准。

体育锻炼：如气功、太极拳及各种体育锻炼，对提高既体抵抗力颇有效果，运动量应掌握在以不感到疲劳为度。5）禁戒烟、酒。6）慎用各类保肝药，严禁使用能够损害肝脏的药物。7）预防肝昏迷、肝肾综合征。8）以脾功能亢进为主要表现的病人，可行一支或两支脾动脉栓塞，以提高血小板和血白细胞。

恢复期或静止期肝炎：根据自身情况选择适宜运动，运动量以不感疲劳为度，自觉稍微出汗即可，运动后如乏力减轻、肝功改善，可适当加大活动量或延长运动时间，但也要避免剧烈的体力活动。

在确定合理的运动方案之前，最好做全面的体检，对于老年人尤其要注意，因为脂肪肝患者容易合并有心脑血管系统疾病，有些运动并不适合，因此体检是必要的。对于老年人，步行是最好的运动方式。运动过程中要注意循序渐进，逐渐增加运动量，将心率或脉搏控制在每分钟125次的中等强度范围以内。

而在肝炎急性期和慢性肝炎活动期，减少体力消耗，降低肝脏负荷，增加肝脏血流量是治疗的关键。进入恢复期，休息原则是：动静结合，适当运动。如进行户外散步、日光浴、太极拳等。运动量应逐渐增加，以不疲劳为度。患者应每天保持10小时以上的休息，餐后原则上应卧床休息半小时至1小时。

乙肝病人每天都跑步对身体好还是不好

如果你的AST和ALT高于正常上限值，那么不要轻易去跑步，因为这代表肝功能已经受到了损伤。这时建议平躺静养的，因为平躺有利于肝细胞的恢复。跟血液流速流向有关。

乙肝病人可以适当跑步。肝病是需要好好疗养的不能劳累吃好喝好睡好不如做一些散步、太极拳之类舒缓的活动把更适合乙肝患者。

如果患者肝功能异常，则应减少运动，如症状较重就要多休息，但完全卧床休息也未必有益于疾病恢复，应劳逸结合，这样既可锻炼身体、促进消化功能，又可改变精神面貌、转移对疾病的注意力，对疾病的恢复更为有利。

人们普遍认为跑步是最好的健身方法。跑步可以促进身体最根本性的器官的健康，增强心、肺、血液循环系统及其耐久力，而心血管系统的健康是身体健康的最重要标志。跑步是一项全身性运动，尤其是依靠离心肺较远的下肢做周期性的跑步动作，推动人体向前移动，对人体影响较大。

大家为什么建议肝炎患者去跑步呢

1、肝脏也是产生血液的重要器官。如果肝脏受损，肝脏很容易不藏血，所以身体的健康容易出现问题。所以平时可以通过合理的跑步锻炼来提高肝脏能力。随着血液循环的改善，肝脏产生血液的能力也可以得到提高，从而保持足够的肝脏血液。人长得好看，体力充沛，才能保持健康。

2、帮助消化促进吸收 肝炎患者常常食欲不佳，而且消化系统不良，慢跑也可以解决这些问题。慢跑时需要能力的功能供应，这就给了肠胃蠕动的动力，在长时间的***下，肠胃的消化能力就会不断的提升。

3、我们都知道乙肝患者体内是有病毒的，而病毒的抑制可以通过提高免疫力来实现一部分。我们平时如果注重锻炼，多运动，多跑步，这样很显然是可以提高我们的免疫力，从而一定程度上的抑制病毒，这样是十分有利于病情的恢复的。

4、由于肝病患者的肝功能已经受到损害，他们往往容易出现精神疲劳和耐受力差，所以肝病患者在锻炼时不能选择炎热的天气或暴露在阳光下，而是在舒适的时候锻炼，以便带来好处。饭后运动不要吃得太饱，这有利于肝病患者顺利运动。消化系统对肝病患者不利。

5、肝硬化治疗保健需得当，跑步对于肝硬化患者来说，运动量比较大，大多数患者还是可以改善病情，提高生活质量，患者一定要避免重体力劳动、运动量大的活动、熬夜等不良生活方式；另外要以乐观心态客观地面对疾病。肝硬化患者由于肝脏受到了损害，保护肝脏就成了治疗和调养的基本原则。

6、如果乙肝DNA低于10的8次方，ALT和AST也未超过标准上限，那么不管你是大三阳还是小三阳，你都是可以跑步的。如果你的AST和ALT高于正常上限值，那么不要轻易去跑步，因为这代表肝功能已经受到了损伤。这时建议平躺静养的，因为平躺有利于肝细胞的恢复。跟血液流速流向有关。

关于肝炎跑步运动，以及肝炎 运动的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。