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超轻粘土做运动器材

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简述信息一览：

基本规则一）发球发球前的规定发球员在发球前应先站在端线后、中点和边线的假定延长线之间的区域里，用手将球向空中任何方向抛起，在球接触地面以前，用球拍击球（仅能用一只手的运动员，可用球拍将球抛起）。球拍与球接触时，就算完成球的发送。

网球比赛规则：网球是由两名（单打）或四名（双打）选手在一个长方形的场地上，使用网球拍来回击打一颗网球。比赛的目标是通过将球击入对手的场地并使其无法成功回击来得分。发球规则：比赛开始时，由一方发球。发球者必须站在底线后的指定区域内，将球击入对角线的对方发球区内。

（图片来源网络，侵删）

女子网球比赛规则：每盘比赛包含六局，每局选手需赢得四分为胜。若双方***均为6平，则进行抢七局。女子网球比赛通常***用三盘两胜制。男子网球比赛规则：与女子比赛相似，每盘也由六局组成，每局胜利需要四分。当双方各得六分时，进行抢七。男子网球比赛通常***用五盘三胜制。

慢跑。根据查询知乎显示，慢跑1小时可以消耗500卡路里，打网球一小时可以消耗420卡路里，慢跑不仅能够达到减肥的功效，同时也可以改善亚健康的问题，保护了心脏。只要每天慢跑半个小时就能够达到减肥的功效，因为在慢跑的时候帮助消耗热量，加快了新陈代谢的速度。网球的时候能够锻炼下半身。

网球是全身性的有氧运动，能***身体各部位脂肪快速燃烧。有数据显示，以60kg的人作为标准，打网球一小时消耗420卡路里，运动强度：0MET，属于高强度的减肥运动。排毒打网球时身体代谢旺盛，汗液分泌较多，色素及有毒物质可以随汗液排出体外，帮助减少体内有毒物质的堆积。

（图片来源网络，侵删）

坚持半小时以上并且长期坚持可以具有减肥的作用。网球运动很锻炼下半身的，尤其是健美小腿，同时，打网球对塑腰很有好处，女子业余网球爱好者运动的强度并不大，适合健身强度，但是运动量大部分属于有氧运动可以起到减脂作用。打网球不需要多大的力量，但可以培养动作的节奏感和身体的协调能力。

燃烧的卡路里：500-1000卡/小时，一个很有利于心脏健康的运动，打网球将在短时间内让你的胳膊和腿得到充实的锻炼。网球这一运动还可以帮助那些想要瘦小腹的女性，一周至少运动三次，坚持两个月可以看到明显的瘦身效果。

打网球并不能减轻太多体重，但它可以帮助你收紧鳌肉，重塑体型。打网球能减肥吗？减肥，已不再是女性的专有名词。女人们想变得玲珑有致，男人们同样也梦寐身材健硕。减肥的方法有很多，你可以花巨额去健身中心，也可以不吃不喝，零成本减肥。运动减肥比起这两种，效果可能不会太快太明显，但却最健康。

1、她微笑的时候，那黑得像黑樱桃的眼珠儿睁得圆圆的，闪出一种难以形容的愉快光芒，在笑容里，快活地露出坚固雪白的牙齿。

2、下面是我收集整理的初中散文作文8篇，欢迎阅读与收藏。初中散文作文篇1 落叶不是无情物，化作春泥...她笑起来露出漂亮的牙齿，那是她美丽的标志。车总算来了，我跑上车然后冲车下挥手，定睛一看，才发现...夏天是吊兰开花的季节，每到这时候，吊兰就会绽出几朵白色的小花，在风伯伯的吹拂下，花儿翩翩起舞。

3、从医院里出来，就感觉全身冰凉，手里拿着那颗刚刚从嘴里***，裂成两半的牙齿。嘴里拔牙的伤口依然很痛，可是更疼的却还是在心里。俗话说：身体肤发受之于父母，不敢轻易遗弃。更何况是牙齿，与你同生共死了这么多年。记得小时候换牙齿，大人说上面掉落的牙齿要往下扔，下面掉落的牙齿要往屋顶上扔。

4、一欢欢真得老了，眼睛越来越没有精神，下边的牙齿也开始倒向前面，每天只无精打***地躺在母亲家门口的台阶旁，即使我们回家给它解开绳索，它也终究没有像以前那样蹦跳着窜出去。

5、丁立梅散文好词好句这世上，被你伤得最深的那个人，往往是最爱你的那个人，你伤他（她）总是...——《每一棵草都会开花》人生失意总是难免的，要紧的是，在失意中，活出诗意来。好好活着，才...★熟透了的石榴，有时会炸开了皮，就像小孩子张大了嘴，露出了整齐的牙齿。

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