初中生运动会400米跑步

今天给大家分享初中生运动会400米跑步，其中也会对初中生400米跑步***的内容是什么进行解释。

简述信息一览：

• 1、我是初一男生运动会我报的是400米我怎么跑啊
• 2、明天学校运动会,我跑400米,我很怕,我该怎么办?
• 3、400米跑步的场面描写
• 4、我今年初一,想在运动会上拿名次400米,跑得快的方法?个人最好成绩1分32...

我是初一男生运动会我报的是400米我怎么跑啊

多吃水果蔬菜肉牛奶，补充体力，然后傍晚多训练，保持一个状态在那边。

米需要的是爆发力跟持久力，建议一开始不要全力去奔跑，留些力气准备最后冲刺。800跑到一半的时候一般都会双腿跟灌了铅一样，这样的运动一开始发挥6成左右的力气，确保体能跟身体机能能够跟得上最后的冲刺。建议你自己先去跑跑，特别是800米，即便是业余运动员都很难跑。

还有一个月就要参加学校运动会了，我报了1000米！从没有测过。

其实很简单，技巧和战术很重要！但要分场地：前半程的战术是一样的，200M和400M的后半程战术不一样。技巧：前250M放松跑，呼吸要深长，步子要放大，尽量放松身体。后150M逐渐加速，特别是最后的的50M一定要全力冲刺。

度摆臂 跑步时张嘴呼吸 弯道正常来说要比直道要跑得慢 。穿着不要像牛仔裤一样的 吃的没有要求 身体向前倾斜 跑不动时就更要大幅度摆臂 你会发现退不自觉的快了。

明天学校运动会,我跑400米,我很怕,我该怎么办?

1、你怕可以理解，只是怕并不能改变什么，只会让你更发挥不好，所以自己实力不济，更应该挑战自己，把自己的最好水平跑出来，这样的心态你试试看，会有惊喜的。

2、首先要练好耐力！！要把腹肌和手臂肌肉好好练一下，以免由于体力不足导致动作变形，这是跑400米最忌讳的。呼吸要匀，要有节奏，顺便带动步伐。步伐要掌握在1米的距离，不过这是由身高决定的。比赛前不吃油腻的，少量但要多次地喝水，保持充足睡眠。

3、你这是学校开的运动会，没什么可紧张的，每次跑之前要这样暗示自己，不要老想着拿第一名，尽自己的能力跑好就行，这样你的紧张情绪就会慢慢消除。跑前30分钟喝点红牛吃点巧克力补充一***力也是可以的，同时要多喝点开水，先天晚上一定要休息好，尽量不要想比赛的事。

4、高中生跑400米多是一分钟以内 前两天跑2000-3000米拉一***力，让身体适应一个大强度的运动量，比赛前三天休息 那就只有6天的训练时间 400米重复跑3-5，一个计时 弯道。

5、学校运动会400米怎么跑3 400米技巧 一 、赛前注意：赛前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水（葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉），不要喝其他饮料，口渴可喝白水，赛前30分钟之内不要吃任何食物。切记！比赛当天绝对不能吃巧克力等甜食，吃了比赛时嗓子会发粘。

6、快要运动会了，可是一想到跑400米时都非常紧张，双手出冷汗。有时就连想起来都会发抖，而且最近跑过一次，成绩下降了7秒，更害怕了，该怎么办呢？... 快要运动会了，可是一想到跑400米时都非常紧张，双手出冷汗。

400米跑步的场面描写

1、接下来是最激动人心的比赛，这是400米的跑步比赛。我们班的选手是郑佳和谢荟，她们在去年可是都拿了奖牌的。现在，只见她们站在起跑线上，左脚靠后，右脚考前，紧贴着起跑线，身体前倾，专注地等待着发令的枪声。只听到”砰“的一声，她们像两匹飞奔的骏马一样冲了出去。

2、是要抓住最能突出人物特点的动作描写。 跑步比赛作文要500字 今天下午第一节课是体育课。 上课*** 响了，老师走进教室说：马上要开运动会了，我们今天要测试400米跑步，选出跑得快的同学参加这次运动会。

3、多篇校运会的作文，要有细节描写 微风徐徐，阳光明媚，迎来了一年一度的校运会，运动场上到处都弥漫着紧张兴奋的气氛。 砰！我惊醒过来，原来女子乙组二百米跑比赛已开始了。看着奔跑中的运动员崩紧的脸孔，拼命的劲，心情竟然变得焦急起来。

4、你看那田径赛场上的运动员，一个个如矫兔般飞离起点，像利箭般冲向终点，引得在场的观众兴奋不已。不论选手是否获得第一，他们都会得到观众的赞美和鼓励。因为在观众的心中，这些运动员都发挥出了不屈不挠，顽强拚搏的体育精神。长跑800米和1500米是考验选手体力和毅力的项目。

我今年初一,想在运动会上拿名次400米,跑得快的方法?个人最好成绩1分32...

1、前200米不要太超前，跟在后面跑，中间100米开始加大步伐，最后一百米冲刺。这要你调整好体力，400米和800米是最考验体能的。

2、力量耐力训练力量耐力训练对400米后程冲刺很有帮助。练习方法主要是克服自身重量以及负轻器械持续20秒以上的阻力跑和台阶跑。如①6×100米台阶跑②6×100米缓上坡跑③6×150米拖10公斤轮胎跑④6×250米双腿附1公斤沙袋跑⑤6×20秒跳绳阻力跑。

3、程笛：您说你是跑短跑的，在跨栏运动员方面更注意的是什么，是栏间距还是冲击的能力。 教练：400米栏是综合性的运动，要有速度的耐力，要有跑的节奏，特别是栏间的节奏，我觉得更主要的是全程的节奏的设计，能在体力下降的情况下准备的过栏，究竟用多少步合理，是结合本身的情况，也是按照体力的情况和比赛的风向进行变化。

4、按照2014年以前制定的国家学生体质健康标准，小学五年级女生400米跑如果用时1分53秒，就可以评定80分。所以小学五年级女生400米跑步的较好成绩用时1分53秒以内。

5、一学生把硬币抛向空中：正面朝上就去看电影，背面朝上就去打台球，如果硬币立起来，就他妈去学习。

6、四个人在一间小屋里打***（没有其他人在看着），这时警察来了，四个人都跑了，可是警察到了屋里又抓到一个人，为什么？--答案：四个人在屋里打一个叫“***”的人，警察抓到的是他。

关于初中生运动会400米跑步，以及初中生400米跑步***的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。