中动脉狭窄能不能跑步运动

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简述信息一览：

• 1、动脉硬化冠脉狭窄20%可以进行哪些锻炼?
• 2、有动脉硬化的人做些什么运动较好
• 3、血管狭窄锻炼能恢复吗
• 4、下肢动脉狭窄怎么锻炼

动脉硬化冠脉狭窄20%可以进行哪些锻炼?

勃氏运动是让患者平卧，血管堵塞的患肢抬高45度，维持1-2分钟，然后双足下垂于床边4-5分钟，同时双足和足趾向上、下、内、外各个方向运动10次，再将患肢平放休息2分钟，如此反复，以促进侧支循环的建立。此运动，每日至少3-4次，每次重复3-6遍，可改善下肢循环及肌肉强度。

运动可扩张冠状动脉血管，增加冠状动脉血流量，还可使小血管扩张，促进侧血管循环形成，改善冠状动脉狭窄、痉挛，提高冠脉系统对冠心病病变的代偿能力，改善心肌获得营养物质，心肌纤维粗大，心肌兴奋性增强，心肌收缩力增加，从而提高心脏泵血功能。

药物治疗。对于狭窄程度较低的轻症患者，可以选择药物保守治疗。可以选择通过抗心肌缺血、抗血小板、抑制动脉硬化药物治疗，他汀类药物调脂、抗血栓药物治疗等来达到缓解动脉硬化进展、抗心绞痛的目的。动脉硬化引起的血管狭窄也可以通过一些活血化瘀的中药进行调理治疗。

长期坚持有氧运动能，增加体内血红蛋白的数量，提高机体抵抗力，抗衰老，增强大脑皮层的工作效率和心肺功能，增加脂肪消耗，防止动脉硬化，降低心脑血管疾病的发病率，有利于血压、血脂、血糖控制。

运动对于心脏不好的人士而言，在生活中多进行运动是十分必要的，因为通过运动可以有效的改善人体机能，缓解不适感。因此，建议心脏不好的人平时可以多做一些有氧运动调节，游泳、慢跑、骑自行车等运动都属于有氧运动，每周最少锻炼五次，每次不少于三十分钟。

运动量可以先从小做起，如果运动比较适应了，并且不会出现这些胸闷胸痛的症状，可以再逐渐加大运动量，但是最好也不要进行剧烈的无氧运动，以免增加心脏的负荷。心脏供血不足，主要指支配心脏的血管就是冠状动脉，冠状动脉发生粥样硬化以后，引起斑块形成导致管腔狭窄，所导致心脏供血不足。

有动脉硬化的人做些什么运动较好

因人而异，也因场地，个人觉得跑步是挺好的。如果动脉硬化不是很严重可以慢跑，加上控制饮食，多吃蔬菜少吃油脂。因为慢跑运动量不大，所以首先要坚持，再则要慢慢增加跑步时间。每天如果坚持慢跑30-45分钟，什么病都没有了。

勃氏运动能治动脉硬化 勃氏运动是让患者平卧，血管堵塞的患肢抬高45度，维持1-2分钟，然后双足下垂于床边4-5分钟，同时双足和足趾向上、下、内、外各个方向运动10次，再将患肢平放休息2分钟，如此反复，以促进侧支循环的建立。此运动，每日至少3-4次，每次重复3-6遍，可改善下肢循环及肌肉强度。

每周至少5天、每天30分钟的中等强度有氧运动或每周3天、每天20分钟高强度的有氧运动，避免连续2天不运动。推荐每天快步走6000步，速度是每分钟100步。首先，应注意加强体力和体育锻炼。

血管狭窄锻炼能恢复吗

你好！如果能调整一下心态，不想失去健康生活，就要不计较得失，坚持努力就会 越来越好的。微笑面对生活中的一切，做好自己的事情，少干预别人的事情，你就会好起来的。

心血管狭窄是可以治疗的，其实这是比较常见的心血管疾病，但是症状严重，也会威胁到生命，所以建议患者必须注意科学饮食，不吃油腻持物，注意运动锻炼，配合医生治疗。

一般来说锻练血管堵塞根据锻练还是能修复的，根据改变生活习惯，积极主动控制血压、血糖值、血糖；一部分脑血管狭窄，是可以获得改进的。平常控制好血压，清淡的食物，增强体质，血压高得话可以吃点降血压药，其他药无需吃，少饮酒，少吃荤。

适当的做一些运动，可以帮助脑血管狭窄患者进行辅助治疗，也可以预防脑血管狭窄的发生。一些轻缓的有氧运动，比如慢走、慢跑、广场舞、医疗保健操等运动，都很适合脑血管狭窄患者锻炼。注意事项 脑血管狭窄造成缺血性脑血管病的一个重要病因，危险性极大。

下肢动脉狭窄怎么锻炼

1、下肢动脉硬化闭塞症的治疗方法，具体如下：全身治疗：严格控制下肢动脉硬化闭塞症的危险因素，如控制血压、血糖、血脂，戒烟及控制体重；局部治疗：分为保守治疗和手术治疗。

2、用积极的人生态度去面对一切！年龄大了，四肢末梢血液循环不好，难免会出现不适的感觉，可让多散步，少吃盐，少吃糖，多喝醋，有条件的话可用智能足浴器加中药外洗。（智能足浴器可长期保健全家享用）治疗上可用一些扩张血管类别的药，如迈之灵。

3、控制常见诱因，比如高血压、高血糖、高血脂，包括戒烟。如果出现明显间歇性跛行，行走距离在500-1000m之间，给日常生活带来一定影响，建议病人使用阿司匹林抗血小板，防止动脉血栓形成，同时短时间活血化瘀治疗，扩张血管，结合功能锻炼，往往可以建立有效的侧支循环，改善病人症状。

4、出现了下肢动脉硬化，需要注意以下措施：第一，饮食方面要注意，低盐、低脂肪饮食，也就是氯化钠要适当控制，动物的内脏、蛋黄、肥肉等高血脂的食物也要控制，不能吃的过多。第二，要养成良好的生活习惯，不要吸烟、饮酒，不要熬夜。

5、下肢动脉血管狭窄，多半都是由于高血压引起的，还有一部分原因就是随着年龄的增大，血管老化而导致的。如果老年人高血压大于等于140的话，那就要吃降压药，平时要控制好自己的饮食控制体重，因为肥胖是引起高血压的主要原因，还有口味也不能太重，如果吃盐的太多的话，也不利于血压的控制。

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