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运动员跑步后为什么会肿

文章阐述了关于运动员跑步后为什么会肿，以及跑完步身体肿胀怎么回事的信息，欢迎批评指正。

简述信息一览：

1、导致膝关节出现水肿，最常见的原因是膝关节损伤。不管是膝关节半月板的损伤，还是膝关节周围韧带、滑膜、肌腱、脂肪垫、滑囊等软组织出现损伤，都会导致膝关节出现明显的水肿现象。

2、一：剧烈运动后马上喝水不会变胖，会引起水肿。二：因为剧烈运动后，身体缺水缺盐，只补水不补钠，会引起低渗性脱水或者水肿。看起来像是胖了，其实只是浮肿。淡盐水可及时补充水、盐。

（图片来源网络，侵删）

3、产生小腿疼痛的原因大多是跑步运动量加大得太快，没有循序渐进，导致小腿肌肉长期处于紧张状态，肌肉不断牵扯，使小腿胫腓骨膜撕裂损伤，骨膜及骨膜血管扩张、充血、水肿或出血，骨膜增生，这种小腿疼痛被称之为胫腓骨疲劳性骨膜炎。

1、通常是一运动就痛，休息时疼痛明显减轻或不痛，有时疼痛或触疼可能延伸到膝盖。

2、所以这就充分证明了，跑步对大腿，小腿都没有影响，那些因为跑步腿变粗的人，他们肯定是没有进行热身，跑完步也没有做拉伸运动，就像我们即便不跑步，长时间的站立，也会使腿部肌肉就会失去弹性与延展性，血液循环不畅腿也会变粗。

（图片来源网络，侵删）

3、跑步通常不会导致小腿变粗，对大腿的影响也是积极的。许多人担心跑步会让小腿变粗，但实际上，如果没有适当的跑步后拉伸，以及跑步姿势和类型选择不当，才可能导致这种情况。例如，长时间进行冲刺跑或快跑这类无氧运动，才可能让肌肉变粗。因此，规律的跑步对大腿并没有负面影响。

休息，不能再跑了。我的情况和你类似，现在天天涂红花油。切记受伤了千万不能逞强去跑步，一定要等伤好后再慢慢恢复跑量，否则以后都别想再跑了。

可能是你长时间不运动，更主要的是你的跑步方式有问题，跑步也是一门学问，怎么样的跑的轻松，跑的舒展是需要自己去体会的。

原则上你如果体重超过75KG，那么你就不适合跑步了。过大的体重会对膝关节和踝关节造成过多磨损。如果你体重在75KG以下，那么你可能是跑步姿势不当引起的这种情况。正确的跑步姿势请参看http：//v.youku.com/v_show/id_XMTg2MDUxNzYhtml这个***。

关于运动员跑步后为什么会肿，以及跑完步身体肿胀怎么回事的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。