户外运动对近视防控有什么好处

本篇文章给大家分享户外运动会影响近视吗吗，以及户外运动对近视防控有什么好处对应的知识点，希望对各位有所帮助。

简述信息一览：

• 1、长期运动会对视力造成伤害吗?
• 2、孩子户外活动时间不够,会影响孩子视力吗?
• 3、委员建议每天户外2小时防近视,每天坚持运动是否很有必要?
• 4、请问,哪些体育运动对眼睛有好处?为什么呢?
• 5、户外多运动,眼睛保健康

长期运动会对视力造成伤害吗?

1、运动对视力有益无害，不会引起视力下降。在进行体育运动的时候，避免了长时间等距离用眼，让眼睛得到休息的机会；运动可以促进全身的血液循环，促进出汗加速排除体内垃圾。

2、近视的人一般眼轴较长，视网膜较薄，剧烈运动可对视网膜造成冲击，严重时可引起视网膜脱落，导致严重的视力下降、视野缺损等。此外，高度近视的人还可能存在其他的眼健康问题，如黄斑变性、视网膜血管病变等，这些问题在剧烈运动时也高度可能被诱发或加重。

3、当运动员与水面接触的时候很容易就导致视网膜受到损伤。时间一长也会让运动员的视力明显下降，严重者会产生一种失明的危险。容易造成近视 在跳水的名将中，有的运动员都面临过视网膜即将脱落的危险。在我们熟悉的运动员中“郭晶晶”就是其中的一列，这就是由于在跳水的生涯中给眼睛造成了极大的伤害。

4、对跳水运动员来说，主要的伤害是：视网膜损伤 跳水运动员视网膜损伤发生机制 研究跳水运动员视网膜脱落的发病机理，建立有效的防治方法。

孩子户外活动时间不够,会影响孩子视力吗?

● 注意孩子的用眼强度：看书或写作业时，眼睛距离书本的距离最好大于40厘米，如果孩子总是眼睛离得很近，那爸妈可以准备个坐姿矫正器来纠正孩子的坐姿。每次看书写作业时间不要太长，20分钟左右，停下来休息下，看着远处，休息一会儿，让眼睛放松下来。● 多带孩子户外活动：建议孩子每天户外活动2小时。

不正确的阅读姿势：在强光或弱光下阅读，或者在不适当的距离下阅读，都可能对视力产生负面影响。缺乏户外活动：研究表明，户外活动可以帮助预防近视的发展。长时间待在室内，特别是在近距离阅读和电子设备使用后，可能增加近视的风险。不规律的作息时间：不规律的作息时间可能导致眼睛疲劳和视力下降。

阳光下的活动基本上是户外的，视物距离远，很多活动有远近的视物距离切换，可以放松孩子眼部肌肉和神经，有助于眼球的放松。青少年处于生长发育旺盛时期，眼的生理功能和组织结构有与其他时期不同的特点，调节力强，球壁伸展性较大，易受环境不良影响而形成近视眼。

然而，我们也要注意，虽然户外运动对于视力保护有益，但也不能过度。过度的户外活动可能会使眼睛暴露在强烈的阳光下，导致眼睛受伤。因此，进行户外活动时，也要注意保护眼睛，例如戴上防紫外线的太阳镜。总的来说，8岁儿童的视力保护与户外运动时间的关联是密切的。

委员建议每天户外2小时防近视,每天坚持运动是否很有必要?

1、而每天坚持运动是很有必要的，因为除了可以放松眼睛，还有很多好处，我们从以下三个方面介绍：预防疾病每天坚持运动，不仅可以放松眼睛，保护我们的视力，还可以预防颈椎病，长时间保持坐姿，很容易患颈椎病、肩周炎、腰椎病。

2、综上所述，为了防控青少年近视，每天日间进行不少于2小时的户外活动是非常有必要的。家长和学校应该鼓励和支持青少年多参与户外活动，让他们在享受阳光和运动的同时，也保护好自己的眼睛。

3、中小学生每天户外2小时防近视，我觉得可行，因为现在的小学生都很喜欢玩手机，所以中小学生近视率很高。

4、每天保持2个小时以上的户外活动是很有必要的，多接触阳光，可以控制眼轴长度，户外强光的暴露可促使体内多巴胺分泌，让眼球壁的巩膜纤维硬度变强，防止眼轴过度变长，从而有效地抑制近视的增长。多参与球类运动：例如篮球、足球、乒乓球、网球、排球等。

请问,哪些体育运动对眼睛有好处?为什么呢?

乒乓球，打乒乓球能使眼球内部不断运动，血液循环增强，眼神经机能提高，因而能使眼睛疲劳消除或减轻，起到预防治疗近视的作用。羽毛球，经常接扣杀球和多变球，以及顾及搭档的位置打法，培养你的眼睛的灵活性，就是眼观六路耳听八方的能力。

踢足球 足球是一种国际化运动。在足球等广域运动中，运动场相对开阔，视野开阔，眼睫毛肌完全放松，对缓解眼部肌肉疲劳有不可替代的作用，球或球员移动时，眼部肌肉也能有效调节，充分放松。五种常见的运动实际上是“眼睛保***”。

长跑 坚持长跑的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，如果你家里有学龄的孩子，能让他每天坚持跑步，眼睛近视的几率肯定会降低。骑单车 家长骑单车带孩子上学，就是户外活动，而汽车接送就不是了。我知道现在很多场所，都有室内体育设施。

长跑：坚持长跑的人每天都有1小时左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息。如果你家里有学龄的孩子，让他每天坚持跑步，眼睛近视的几率肯定会降低。骑单车：家长骑单车带孩子上学，这是一种户外活动。而汽车接送则不属于户外活动。

户外多运动,眼睛保健康

户外运动有助改善视力，对于这些低龄的近视眼，并不建议孩子立即配眼镜，而应该让孩子少玩或不玩电子产品，花更多的时间在户外运动，户外运动既可以增强体质，又增加更多望远的机会，使疲劳的睫状肌得到更多休息的机会。

只要不过度的使用眼睛充足的户外运动，都可以防止近视眼的产生。在我们生活中如果想防止近视，一定要做好预防工作，很多小孩子在生活中长期接触电子产品，不健康的用眼习惯对眼睛视力的伤害是非常大的，学会合理的放松，让自己的眼睛多多放松，才是真正的预防近视的好方法。

因此，任何可以防止近视的措施都对个人有利。孩子在户外运动时，视野为开放的环境，除了能够减轻缓解调节痉挛、调节疲劳之外，眼球还可以接受较多的自然光线和适当的紫外线照射，同时在户外瞳孔变小可以使成像更加清晰，这些都可能减缓近视的发展。

户外运动可增强人的体质，从而提高身体的机能，增强五脏六腑的功能。中医认为，眼分五轮，对应五脏，五脏健康则眼清目明，不易近视。同时运动可以使人体肌肉发达，从而亦加强了眼肌的功能。眼肌，特别是睫状肌调节功能正常，张弛有力，眼睛亦不易发生近视。

多做户外运动 多做户外运动是保护儿童视力的有效方法，让儿童接触阳光，多看自然界中的绿色，就能预防近视，平时可以让孩子多跳绳，打羽毛球，踢毽子打乒乓球，让他们的眼睛动起来，这样对维持眼睛健康，保护儿童视力都有很大好处。

关于户外运动会影响近视吗吗，以及户外运动对近视防控有什么好处的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。