例假几天可以跑步

本篇文章给大家分享月经期几天才能跑步运动，以及例假几天可以跑步对应的知识点，希望对各位有所帮助。

简述信息一览：

• 1、来月经几天可以跑步?

来月经几天可以跑步?

1、刚来月经能不能去跑步？第一天可以跑步吗视情况而定。一般来说来月经第一天可不可以跑步，是要根据个人的身体情况而定的，如果没有痛经现象，且平时有跑步的习惯，那么在月经第一天还是可以进行适当的跑步的，对身体有好处，注意强度不宜过大。

2、不能。在经期到来前三天，多休息尽量不要运动，如果月经症状轻，运动可以以较为轻柔、舒缓、放松，拉伸的运动为主，如瑜伽、慢走、运动***、初级的形体操，或只是在家做一些简单的伸展动作。经期第4天后，身体开始恢复，此时可以开始进行慢跑等有氧运动，继续可以舒缓、放松为主的瑜伽或伸展动作。

3、所以平时多运动是好的但是在月经前后就不要运动了，避免这个器官损伤造成不适.问题六：请问月经后几天可以做剧烈运动，例如是仰卧起坐？ 首先月经期剧烈运动就不行，尤其是腹压大的，像跑步还有仰卧起坐都不行的。以前我是运动员，一来那个，老师都不让训练，偿去一遍走圈去。

关于月经期几天才能跑步运动，以及例假几天可以跑步的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。