初一运动会400m跑步

简述信息一览：

• 1、初中运动会400米作文300字
• 2、学校运动会400米怎么跑
• 3、400米跑步的场面描写
• 4、初中运动会400米和800米

初中运动会400米作文300字

今天是星期三，明天就要开运动会了，后天也开。我欣喜若狂。我觉得我们班能拿个第一回来。今天星期四了，我看着比赛。我虽然没有看到我们班的比赛，但是我看到了七八年级的长跑。我同学和我一边支持一个人，我同学支持7号，我支持12号。比赛开始了，一开始12号在那群人当中倒数第几。7号是第三。

运动场上，精彩不断。400米，800米，实心球，跳远，跳高。。运动员们不仅赛出了水平，还赛出了风格。两天的运动会很快就结束了，场上那令人振奋的呐喊声，加油声，那催人奋力向前的枪声，都渐渐离我远去，但运动带给我的感悟将久久不会散去。因为在运动中，我们体会到了：只要坚持就能有收获。

我们欢呼起来，四百米再一阵阵热烈的掌声中告一段落。 这次秋季运动会是我在小学生涯的最后一个运动会，我为我们班能在最后一次运动会上取得显著的成绩而感到高兴，也为我自己的良好表现而感到欣慰。

大家都羡慕地看着他。第二场比赛是八百米跑，我们班几个女生主动报名挑战。运动员又开始了激烈的比赛，虽然她们累得气喘呼呼，可她们还是用自己最快的速度跑完了全程。你知道我们班的成绩吗？告诉你，我们班的余佳颖跑了小组第二名，年级第五名。

学校运动会400米怎么跑

1、米跑介于有氧和无氧之间，既需要速度，又需要耐力，是田径项目中最难跑的项目。速度和耐力是相互矛盾的，速度影响耐力，同时，耐力也影响速度。大部分人可以全速冲200-300米，但是想要全速冲四百米，确实太难了。

2、开始用百分之70的力，中间用百分之80的力，最后百分之100的力全离冲 根据你的能力，应该***用匀速跑战术：除起跑后加速跑和最后冲刺跑外，途中基本上***用较高速度的匀速跑。呼吸方法：400米跑的过程中，人体消耗能量大，对氧气的需要量也大，因此，掌握正确的呼吸方法是很重要的。

3、可是你跑800米只用了2分30秒，可见你的耐力不错，那跑400米是不用愁的，跑400米要靠爆发力和耐力，你要坚持到底，不能像长跑一样，400米是中长跑。你只要在跑步前做好准备运动，先慢跑几分钟，让身体变热就可以了。还有，比赛前千万不能喝太多的水，不然在跑步时会有恶心的状态。

4、四）周四 早操20分钟自由跑，下午休息。（五）周五 200米变速X6次X2组（强度200米27．5秒左右）。（六）周六 做一个赛前的准备活动。（七）周日 休息 400米的训练方法有很多，主要是根据项目特点进行练习，同时还要根据不同类型的运动员进行不同的训练。只要坚持系统的训练，就能大幅度提高运动成绩。

400米跑步的场面描写

1、米跑步的场面描写如下：描写一：400米跑轮到我了，我恰好被老师分在第一跑道，老师说了：“预备——开始！”我就像一支离弦的剑，立即冲了出去。

2、关于400米跑步的场面描写如下：伴随着习习秋风我们迎来了一年一度的秋季运动会。在阳光明媚的日子里开幕式拉开了帷幕。看整齐的步伐；听喧天的掌声。在蓝天、白云的映衬下显得格外引人。不久比赛正式开始了。尽管比赛的项目很多，但牵动人心的还属女子400米预、决赛了。初一（1）的我也参加了这项项目。

3、我觉得描写跑步的精彩片段有：1，突然，枪声一响，运动场上人声鼎沸，热闹非凡，一阵阵喝彩声，欢呼声此起彼伏。跑 道上正在进行激烈的400米比赛。运动员们像一支离弦的箭，向终点猛跑，你追我赶，谁也不甘 落后。我跑在最前头，就像刘翔啊！我就快跑到终点时，没力气了。

4、在红色的塑胶跑道上只听“砰”的一声，运动员们好像离弦的箭一样，飞快地向前跑去。小伙子跑得不错，已从起跑冲刺进入途中匀速跑。他好像一匹马驹昂头急奔：步幅匀称，步频紧凑，蹬动有力，腰肢放松——整个动作显得优美而富有弹性。

5、最后一百米，他全力冲刺了，犹如一道红色闪电，刺向终点，我们全班站起来为他加油。 请大家给我一段写跑步的场景描写的文章~~~谢谢大家啦 今天，是大家期待已久的运动会。 随着阵阵清风吹过，缕缕阳光洒向草坪，运动会开幕了。

初中运动会400米和800米

女子800米的及格成绩为4′12〞跑进4分12都可以。800米跑又称800米中距离跑，是奥运会田径比赛的重要赛事之一，1896年希腊雅典奥林匹亚举行的第1届现代奥林匹克运动会，男子800米、正式成为奥运会田径比赛项目。在国际赛事中，400米以上（不含400米）的径赛项目，均***取站立式起跑。

米因为是在弯道起跑，要练一下弯道加速，出了弯道后不能放松，决胜负还是在最后的直道。

米技巧就是先以一半的力跟上对方跟紧了，后来三步一吸调整好自己的呼吸状态，最后还剩100米时，咬咬牙冲刺（因为前面的三步一吸所以不会太累），至于好的训练就是自己经常活动活动，让肌肉适应下来。

关于初一运动会400m跑步和初一400米的介绍到此就结束了，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于初一400米、初一运动会400m跑步的信息别忘了在本站搜索。