韧带扭伤可不可以跑步运动

今天给大家分享韧带扭伤可不可以跑步运动，其中也会对韧带扭伤可不可以跑步运动锻炼的内容是什么进行解释。

简述信息一览：

• 1、脚踝轻度扭伤,但是能走路,大概多长时间之后可以跑步?
• 2、脚崴了可以跑步吗
• 3、韧带拉伤,膝盖积水,恢复期间能带护具跑步吗?
• 4、韧带拉伤,膝盖积水,恢复期间能带护具跑步吗
• 5、脚踝韧带损伤后适合什么运动?损伤后如何恢复?

脚踝轻度扭伤,但是能走路,大概多长时间之后可以跑步?

1、你的问题如果只是轻微的扭伤，那么外擦活血化淤药休息10来天后就可自行康复了，但如果休息一段时间后仍然有疼或其它不适症状，这时则要考虑是软组织损伤了，软组织损伤需要尽快治疗，要不然时间耽误久了再治疗就比较麻烦，一般早期一个月内的软组织损伤***用中药对症治疗，大概在40天左右可基本康复了。

2、至少俩月到三个月能进行跑步等不剧烈的运动，要想打球那就至少半年了。因为这个虽然不是什么大病，但是好的彻底需要的时间很长，而且好的不彻底的话很容易再次扭伤。希望能帮到你。

3、一般来说关节扭伤根据伤情的轻重，休息2——4周就可以慢慢恢复练习了。在没有完全恢复之前，切记应减少伤肢的运动。

4、脚踝扭伤，轻者只是局部轻微疼痛，重者可出现整个足面瘀青、肿胀，甚至寸步难行。急性发作时，应立即休息，停止运动、比赛。

脚崴了可以跑步吗

崴脚是许多人运动中都可能会遇到的事情，一般情况下不会影响正常运动，但如果崴脚厉害就会造成踝关节的损伤，疼痛红肿，这种是不能运动的。

脚崴后及时没有骨折，一般会造成关节囊韧带损伤，在受伤的三到五天最好不要做剧烈运动。以免引起局部肿胀疼痛和加重关节囊损伤。当然如果自觉没有明显疼痛肿胀，一切运动正常，可以适度活动；或提前正常运动。

米就不要跑了，等好了之后再训练吧 在各式运动伤害中，脚腕脚踝扭伤是相当常见的，对于这种伤害，许多人常不以为意，而常常旧疾未愈，新伤复发，成为习惯性反复扭伤，影响运动机能与日常生活。脚踝扭伤，轻者只是局部轻微疼痛，重者可出现整个足面瘀青、肿胀，甚至寸步难行。

这个伤的程度是不同的，无法有固定的恢复时间，只能等完全好了才能跑步的。

高尔夫球滚动，坐在一张稳定的椅子上，双脚着地，在患足足弓下放一个高尔夫球来回滚动，持续2分钟，注意坐直并且保持你的脚朝向椅子。毛巾伸展，坐在地板上两腿向前伸直，对折毛巾套在患足的脚掌拇趾根部，并用双手抓紧毛巾的两端，保持没有受伤的腿伸直，朝向自己拉毛巾。

韧带拉伤,膝盖积水,恢复期间能带护具跑步吗?

1、①运动前注意热身 很多人只享受运动的***，而不注重运动前的热身和运动后的拉伸，这样就很容易造成膝盖的损伤。许多人膝盖受伤都是在运动中发生的，不是韧带拉伤，就是半月板损伤。所以在剧烈运动前一定要拉伸，不仅可以促进身体健康，还可以免遭痛苦。

2、不要在身体不舒服时运动。如果您生病、过度疲劳或者感觉无力时，尽量避免做运动。因为人在虚弱的情况下很难维持身体平衡，受伤的几率会大大增加。肌肉无力时，身体所有负担会落到结缔组织结构上，容易引起关节和韧带拉伤。遵循正确的运动方法。如果您的运动方法还不那么标准，那么应该尽量接近标准。

3、你好：“打石膏”是固定，骨裂，韧带半月板受到损伤，固定是必要的。“关节有积水”组织受到损伤产生的无菌性炎症，也是机体自我保护反应，损伤没有恢复好，自然有“积水”。受伤的机体恢复需要时间，不要着急。可外贴膏药，用药物修复损伤组织。石膏是固定作用。

4、以下疾病可以免测800米跑步考试：呼吸系统疾病：气管炎、哮喘、肺病等；心脑血管疾病：心率不齐、心脏病、高血压等；循环系统疾病：糖尿病、肠胃炎等；运动系统疾病：关节或肌肉有炎症或者出现损伤。

5、骨痂的生长不是靠单一在家修养、吃些补品，也不能单一靠时间决定骨折断断骨痂能生长多少，有的患者数周就能生长骨痂，感觉患者有力，能挪动。有的患者数月或者数年都不生长骨痂，或者说骨痂生长的很少，还不能受力。有丰满的骨痂骨折就痊愈了，可以恢复正常走路的。

6、由于片子不是很清楚，如果可能，还是建议门诊就诊，亲自体格检查后，再决定治疗方案。可以参考本人的文章《膝关节前交叉韧带断裂》。

韧带拉伤,膝盖积水,恢复期间能带护具跑步吗

当然不可以，除非你不想你的膝关节快点好了。

正常韧带的修复需要1-2个月的时间，主要是看损伤的严重程度以及治疗的情况，这种病主要还是靠养，避免二次损伤，要不就容易造成反复的习惯性损伤，就麻烦了。 目前你应该避免再运动，带韧带完全修复了，在逐步恢复运动，循序渐进，慢慢加大运动量。

韧带拉伤的部位会出现肿胀和淤血，因此在韧带拉伤后，应马上做到以下几点：休息 ：马上停止运动，不要让受伤的关节再负重。冷敷 ：冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷 15到20分钟，每天三到四次。

根据你目前所描述的症状，如果你所做的检查结果没有其它异常的话，可以断定为韧带拉伤伴积水，没什么很好的方法治疗，不要轻信一些广告，可以个人在家修养，韧带拉伤的恢复时间不定，因人而异，一般在半年到一年半的时间，有的会更长，期间不可做剧烈运动，同时，用一些活血化瘀的药物辅助治疗。

这个时候你不能急，必须慢慢活动开，然后适当的锻炼大腿及小腿的肌肉。锻炼大腿股四头肌及小腿的腓肠肌，有利于避免你的膝盖再次受伤。

如果跑步膝盖很痛，那我们就尽量不要跑了，有的时候膝盖磨损的太严重，就会出现膝盖积液，这样子也是因为膝盖磨损的太严重的情况，所以呢，尽量也不要太多运动，也不要再磨损了，也会影响我们的运动，要好好保护好膝盖。我们可以用一些热敷的方法，用一个热毛巾或者贴一些管一些膝关节疼痛的药膏。

脚踝韧带损伤后适合什么运动?损伤后如何恢复?

踝关节损伤后，一旦站立时不再有明显的疼痛感，就可尝试进行平衡训练。注意肌力缺陷 一直以来，传统观点认为踝关节损伤的患者存在腓骨长短肌肌力减弱的问题。但最近的研究发现，其实减弱的是内翻肌力。另外，肌肉的耐力也有不同程度下降。这种肌力缺陷可以在日常肌力训练中得到恢复。

高尔夫球滚动，坐在一张稳定的椅子上，双脚着地，在患足足弓下放一个高尔夫球来回滚动，持续2分钟，注意坐直并且保持你的脚朝向椅子。毛巾伸展，坐在地板上两腿向前伸直，对折毛巾套在患足的脚掌拇趾根部，并用双手抓紧毛巾的两端，保持没有受伤的腿伸直，朝向自己拉毛巾。维持30秒然后放松30秒，重复3次。

比如立即躺下休息，拒绝让受伤的关节再次承受压力，通过冰敷来缓解局部的肿胀，用绷带加压包扎来压迫受伤的局部防止出现淤血，在休息的过程中配合消炎止痛药，同时将患肢抬高，促进血液回流。但对于症状较为严重的患者来讲，即使自行做康复锻炼也难以恢复，此时必须要去医院接受手术治疗。

一年左右配合中药要搞，绑绷带，吃一些消炎药就完全康复了，但是还是有副作用，现在受伤的膝盖不能做剧烈运动太久。建议一年之内，至少也要半年不要做任何剧烈运动，半年之后可以做一些儿康复性运动，比如慢走。配合药物静养是韧带康复的最好治疗方法，切记不可做剧烈运动，不然留下后遗症就麻烦了。

如果扭伤后不及时治疗，将大大增加脚踝的恢复时间，为自己带来不便。本人在脚踝扭伤处理及恢复方法 \x0d\x0a\x0d\x0a踝关节扭伤是运动损伤中发生率最高的，发生的原因大多是身体失去重心，落地时踩在别人的脚上或脚被绊倒时出现。扭伤时，局部会发生关节肿胀、疼痛，严重时甚至造成骨折。

关于韧带扭伤可不可以跑步运动，以及韧带扭伤可不可以跑步运动锻炼的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。