跑步运动达人

本篇文章给大家分享跑步运动达人，以及跑步达人图片对应的知识点，希望对各位有所帮助。

简述信息一览：

• 1、5公里跑步等级划分
• 2、运动小达人作文
• 3、跪求运动达人800米跑步技巧

5公里跑步等级划分

1、公里的男子一级运动员标准是14分钟40秒00，二级运动员标准是16分钟10秒00，***运动员标准是17分钟40秒00，运动健将标准是14分钟10秒00，国际级运动健将标准是13分钟31秒45。

2、跑步5公里的等级 散步级用时：40分钟~60分钟。这个速度可以说最慢的一级了，因为5公里跑步超过40分钟，也就意味着配速在8分以上了，这样的速度对于跑者来讲，根本就不是在跑步了，顶多算是快走。入门级用时：35分钟~40分钟。

3、公里跑步等级划分为八个级别，分别为：散步级、小白级、入门级、跑者级、刻苦级、精英级、大神级、运动员级。散步级，用时50分钟到1个小时 5公里跑步超过50分钟，也就是说每公里的配速在10分钟以上。一个走路走得快的人，10分钟就能走完一公里。

4、精英级：用时20分钟至25分钟，5公里跑进25分钟相当于跑步达人，已超过95%的人。多数军人达到此水平，女性跑者20分20秒内完成可视为二级运动员。 大神级：用时20分钟以内，4分钟以内配速完成5公里，超过99%的人，绝对的大神级别。这需要长期艰苦训练和运动天赋。

运动小达人作文

【篇二】四年级自画像男生作文400字 我叫王思泽，今年10岁了。我有一头乌黑的头发，白白胖胖的脸上长着一对乌黑的眉毛，眉毛下有一双像黑宝石似的小眼睛，肉嘟嘟的鼻子下衬着小小的嘴。 我中等身材，有点偏胖，所以喜欢穿黑衣黑裤，因为黑衣服会显得瘦一点。

通过一些小的细节，以小见大，表现出人物的样貌，事情的过程，发生的场景，使得人物形象丰满鲜活。下面我写出三篇以《身边那些有特点的人》为题目作文，供大家参考！身边那些有特点的人 作文一吴教授身材魁梧，个子不高，有着一双乌黑而明高的大眼睛，微胖的身子，黑黑的头发，五官十分精致。

夏令营结束，我荣获了“运动小达人”的光荣称号。啊，我参加的运动夏令营真有趣！ 有趣的夏令营作文500字7 去年夏天的时候，我参加了一个夏令营。

好玩的是每天早晨我去看小乌龟时，总看见它正趴在石头上做瑜伽，有时伸出两只腿，有时只伸出一只腿，就像个勤快的运动小达人。看来身上的那壳，对于它来说，也不是沉重的负担。 小龟很爱吃肉。每次我去喂食时，只要叫到它的名字小龟，它都会伸出头来，快速地爬向那块肉，跟饿了三年似的。

【篇五】我的自画像四年级作文400字（男生） 我叫王思泽，今年10岁了。我有一头乌黑的头发，白白胖胖的脸上长着一对乌黑的眉毛，眉毛下有一双像黑宝石似的小眼睛，肉嘟嘟的鼻子下衬着小小的嘴。 我中等身材，有点偏胖，所以喜欢穿黑衣黑裤，因为黑衣服会显得瘦一点。

运动小达人作文怎么写 我是一名四年级的小学生，别看我长得瘦我可是特别，特别，特别的喜欢运动。比如说打羽毛球，跑步，爬山，跳绳等。 每次我运动的时候都要大汉淋漓。浑身是汗。我最喜的运动就是跑步啦！每天晚上吃过晚饭写完作业我和妈妈就去离家不远的体育场锻炼身体。

跪求运动达人800米跑步技巧

只有一星期了，要突击的话只能试一到两次突破极限的耐力跑，让身体习惯这种感觉。注意跑步时步子要跨大，不要往上跳，要向前迈；摆臂的节奏也是很重要的，其实手臂的摆动可以拉动脚步；呼吸调整，起跑时3到4步一呼，然后适时调整到2步一呼，最后冲刺就一步一呼吧。。

注意呼吸，要三步一呼，三步一吸。就是向前跑三个单步，一直保持吸气，再跑三个单步，一直呼气。如果气短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。注意：嘴不要张的太大，否则，进冷气会肚子痛。

跑步时你要注意跑步姿势。正确的跑步姿势是：上半身身体保持正直，双肩向后靠拢，尽量扩张胸部，双臂自然下垂，前后摆动。下身感觉在自然向前滚动，双脚前脚掌自然落地。注意不要刻意的让脚尖落地，手臂不要左右摆动进而带动身体左右摆动。

关于跑步运动达人，以及跑步达人图片的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。