跑步后膝盖疼能运动吗知乎
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简述信息一览：
三十五岁坐久了膝盖不舒服什么原因?
1、三十五岁年纪就有点年长了，又由于坐久了是会导致膝盖处血液循环不畅，出现气滞血瘀的状况使膝盖处的神经脉络受阻，从而出现疼痛的现象。要是出现此类现象时一定注意不要长期坐着，可以随时站起来活动一下，促进膝盖处的血液循环，但是不要进行剧烈运动，否则会对膝盖造成二次伤害。
2、脂肪垫劳损脂肪垫充填于膝关节前部的间隙，有加强关节稳定和减少摩擦的作用。脂肪垫劳损的发病原因可能是由于外伤或者是长期摩擦引起脂肪垫充血、肥厚并发生炎症，与髌韧带发生粘连，从而使膝关节活动受限。这种损伤多发生于经常步行、登山或者蹲起运动较频繁的30岁以上人群。
3、指导意见：建议结合当地医生化验血沉、类风湿因子、抗链O检查看看，目前建议局部热敷，口服正清风痛宁片、布洛芬等药物对症治疗，日常生活中避免劳损和着凉，做做膝关节部位局部热敷、理疗，目前看应该不算炎症，规范治疗可以改善症状。
为什么不建议买跑步机知乎
自问自感觉在知乎上有人对初中物理没有深刻的理解导致了对这个问题的错误特地开个新话题，把这个在各大跑步论坛都讨论过几百遍的问题重复一下，以正视听。该问题由“从锻炼身体，提高基础代谢以及增强耐力等目的来看，用跑步机和在户外跑步，差别到底有多大？” 发展而来。
没有关系。根据知乎相关资料查询得知，跑步机发明者54岁去世跟跑步机没有关系、世界第一台跑步机诞生于1875年，发明人是美国东部农村的一位机械师。这台机器其实是一台便携式农机设备，以牲畜作为动力来源。
这位志愿者是一个健身房内十年的老会员，他学过一些紧急救援技能，有一定的经验。尽管他知道行动是非常危险的，但他仍然毫不犹豫地上前去运用他所知道的知识。他用力向下按压跑步机上的停止按钮，但是由于太快了，他没能脱离跑步机的吸附，并向跑步机上方的桌子撞去。
跑步时膝盖有点疼
问题分析： 你好，考虑为膝关节及腿部肌肉劳损的病变发生，多因活动过度，负重受凉，休息欠佳等因素，造成了膝关节处韧带受损，组织充血水肿，增生粘连，腿部肌肉过度牵拉，肌酸增高，引发了疼痛不适的症状发生。
病情分析：你好，你的情况是平时爱好登山，现在跑步时就感觉膝盖特别疼，这种情况考虑可能是膝关节骨关节炎，是关节退变引起的。建议你可以去医院拍个x线片子检查看看。
可能是抻到了或者是运动量过大引起的，应该是不爱使你可以适当的运动或者稍微休息一下再运动。
跑步的时候左腿膝盖外侧有点不舒服是软组织受损或髂胫束综合征的原因。你应该看看你最近有没有受伤，如果你受伤了，可能会导致膝盖外侧副韧带损伤，骨折，半月板损伤比较常见，容易造成外侧膝盖的疼痛。你应该看看疼痛的程度是否持续。如果继续增加，是因为关节问题。
健身后膝盖痛正常吗?
1、那么，为什么在健身了以后你会觉得膝盖痛，这个问题要分成很多种情况，我们最常见的两种就是长期的不良动作的磨损，和急性的半月板撕裂。这两种状况，其实都是对半月板造成了伤害产生的，最后的结果就是，你的膝关节几乎就要报废了，以后你再运动，你的膝关节就会不堪重负。
2、运动后膝关节疼痛一般认为是膝关节滑膜炎引起的，可能与剧烈运动引起的劳损有关，也可能与寒冷***和局部无菌性炎症有关。可以热敷和***治疗，除了外贴、烤灯照射外，还要注意温热，还可以用一些活血化瘀的药物。
3、并且也可以缓解肌肉痉挛、转运废物，增强韧带的柔韧性。（2）对膝关节酸胀的地方进行***，同样可以促进血液循环。（3）减少对膝关节负荷较大的活动，如果是长时间的膝关节疼痛为缓解，那一定要去医院就诊，拍个超声或磁共振。
4、如果某次跑步，要两天以上才能完全恢复，那这次跑步就是过量的，下次就要降低强度。切不可“急于求成”，不要因为连续一段时间没跑，就想在某天把错过的“跑量”补回来。连续、有规律的健身非要重要。
5、跑完步以后膝关节有疼痛感，大概率是因为我们的运动过量或者是在跑步的时候姿势不正确，这个时候我们应该先观察一下，看一看伤情是不是会更严重，如果休息个一两天膝盖就没有疼痛的感觉，那么以后在跑步的时候就要注意了。还有就是如果休息了一两天，膝盖还是非常疼的话，应该及时的去医院进行诊治。
跑步后小腿前面骨头疼
1、运动常见的筋膜炎，不常运动后突然大运动运动，或者地面太硬、强度太高、减震不好都会造成这种问题。出现症状后，可以暂停2-3天，自行就可痊愈。也可以换一个塑胶场地或者换一双减震好的鞋子进行锻炼。问题严重的，就要就医或者检讨下自己运动的方式了。
2、这种情况应该是常见的骨膜炎/筋膜炎，跑步的路面太硬、跑步姿势不对、平时运动少，都会造成这个症状，一般停下来3-5天即可自行痊愈。
3、这种情况应该是常见的骨膜炎/筋膜炎，跑步的路面太硬、跑步姿势不对、平时运动少，都会造成这个症状，一般停下来3-5天即可自行痊愈。想要避免这个情况出现，就要找一个类似塑胶跑道的地方跑步，就可以有效的缓冲对腿部的冲击。配一双减震好的跑鞋，也可以降低冲击。
4、根据临床表现来看，可能是胫腓骨疲劳性骨膜炎。概述：医学上将一种位于小腿前方的疼痛定义为胫前疼痛（外胫夹），这种疾病起源于胫骨骨干前方，可由多种原因引起，而最常见的原因是胫骨周围骨膜的慢性炎症。
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