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跑步鞋算是运动员吗知乎

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简述信息一览：

一开始看到这句话，我只有一个表情，笑而不语。窃以为，读书和学习一样，是一辈子的事；跑步嘛，恕我不敢苟同，这应该是因人而异，各取所需吧。当我越来越发现，夜晚活跃在操场上的，大多数是身材苗条之人，体胖的反倒是少数，我才明白自己的浅薄。

额外过多地食用甜食，能诱发胰腺释放大量胰岛素，促使葡萄糖转化成脂肪。大部分胖子，都有一个爱吃甜食的习惯。要减肥，就尽量不要吃甜食喽。（中学生最好不要戒吃甜食，因为甜食能增强记忆力）。进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食。

（图片来源网络，侵删）

但为什么我们又会提倡减肥跑步要***用中等强度慢跑，而不是高强度跑步呢？道理也很简单，中等强度慢跑没那么累，你能够坚持更长时间，而高强度跑步，胖纸们是很难坚持很长时间的，两相比较，所以我们还是推荐轻松慢跑来减肥。

看你是长跑还是短跑了，长跑是可以有细腿的效果的。长跑不仅可以瘦腿部多余脂肪，还可以瘦腿部肌肉。比如在喜欢的跑步（尤其是长跑）或自行车运动中，慢肌纤维会慢慢增大，但肌肉增大的主力军快肌纤维却不会明显增大，甚至出现萎缩。

刚刚跟我老爸瞎聊，我说：“我要是娶一个外国媳妇怎么样？”我老爸当时一句话把我打入冷宫。他说：“就你这模样，别说外国的就是外星的，爸也同意。” 1终于察觉到自己是个胖纸了，你能体会做为一个男人，跑步时想戴个胸罩的感受吗？ 1女：我一直拿你当兄弟。

（图片来源网络，侵删）

其实跑步和游泳哪个更减肥完全取决于处在什么样的减重阶段。对于初跑者，尤其是体重基数大的胖纸们而言，他们跑步过程中膝关节和踝关节承受的压力较大，容易造成膝踝关节的损伤。

跑鞋是专门为跑步的人设计的，跟据人的脚的重心起落设计弧度。当打算开始跑步锻炼时，一件重要的事就是了解自己的脚型，然后买一双符合自己脚型特点的跑步鞋。只有如此锻炼才会顺利地进行下去，取得效果，同时可以避免受伤。挑选跑步鞋并不十分复杂，只需要遵循以下几个步骤。

加大摩擦力：当钉鞋在上世纪三十年代出现之后，田径比赛的纪录被迅速大幅翻新。比赛路面的改变和跑鞋鞋底的改变，为跑步竞技成绩的提升都做出了贡献，它们的主要作用就是：增大脚与地面的摩擦力，提供更长时间的支撑，让每一步的前倾落下角度可以更大。

长跑它不是特别剧烈的运动，它是一个身体逐渐预热的过程，所以说穿气垫鞋进行长跑基本上是没有问题的。

跑步鞋和普通鞋子，跑步有多大区别？跑步鞋很轻，而普通的鞋子较重，跑步不方便，也不太透气跪求帮助跑步新人，换跑步鞋，腿疼那腿疼要看是那里的！如果只是磨脚，换个鞋就行了~ 还有种可能是你跑步姿势有问题导致的！还要可能是体重太重。

也就是我们常说的牛津底，比较的耐磨，防滑；是跑步的最理想选择而你说的板鞋与复古鞋其实是***事，只是叫法一样而已。是基于生活休闲穿着，没什么可说的，大底基本上都是RB底的。最易发黄，建议不***取碱性清洁剂清洗。而休闲鞋的材料一般是***用EVA的底，非常轻便，但不防滑，不耐磨。

1、注意热身和拉伸在实际跑步过程中，我们往往会忽视跑前的热身和跑后的拉伸放松，要么没做，要么稍微做做，并没有认真对待，其实这两者对于避免受伤和促进恢复非常重要。所以，在新手跑步之初，我很建议把热身和放松作为跑步运动很重要的组成部分去完成，对自己有益无害。

2、关于跑步的姿势：保持抬头挺胸的姿势，不要含胸驼背，双手跟随着摆动起来；双腿不要太抬高，保持前脚掌落地，这样可以起到缓冲作用，减少膝盖关节的压力。关于跑步速度：不要选择快跑，快跑属于无氧运动，可持续时间比较短，容易力竭，无法坚持较长的时间。

3、首先，一个适合初学者（即，多年没跑过步、连续跑很困难、体质很差等等）的***：其次，姿势一定要正确：注意：短跑冲刺和慢跑的姿势应该是不一样的。热身和放松一定要做这个也是最基本的。。

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