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肺寒可以跑步吗

简述信息一览：

不管是寒性体质还是热性体质的人，每天的锻炼时间最好不要选在早上，尤其是都市生活的人。早上不宜锻炼的原因：人体内生物钟处于最低潮的时间是清晨。清晨，人的体温最低，脉搏最慢，生理功能状态最差。

这时候早上起来进行15分钟到20分钟的拉筋运动则会加快这一过程，进行拉伸运动使得肌肉拉伸收缩，促进血液循环，让身体里的废物随着分泌的汗液排出体外，能够去除前一天晚上积累在身体里的各种代谢废物，让全身的血液循环变好，也可以改善寒性体质的毛病。

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因地制宜：冬天吃羊肉、牛肉、火锅较好，而开着暖气吃冰淇淋、喝凉饮料不好，早上是一天的开始，人体生理功能刚要开始旺盛，不要吃寒凉性食物来镇静它，晚上少喝啤酒，因为啤酒属寒性的，喝到胃里，中枢神经会把冷的信息传递到脊柱，容易出现腰酸背痛。

1、不建议那么晚去跑步。高三学习紧张，但不能晚上那么去锻炼。而且你锻炼目的一定是为了身体，不被学习弄垮。高三了，适当运动有好处。但早晚，除了学习，还是要多休息。

2、晚上跑步好，夜跑出汗少，凉快，不会晒黑，而且荷尔蒙在此时间段对锻炼的反应最强烈，有较好的减肥效果。需要注意的是，晚间跑步易受风寒入侵，不要在江边河畔等风大的地方跑步，容易着凉感冒。同时也要注意跑步场地的选择，要选择人多、光线充足的地方，保证人身安全。

（图片来源网络，侵删）

3、晚上跑步如果方法得当，对身体是很好的。一天中每个时刻适当运动对身体都是有利的，适当慢跑对身体还是很有好处的，养成晚上慢跑的习惯，也是对身体最大的放松，对情绪宣泄有很好的作用。

子午流注：是中医学最有特色的理论，早在两千多年前的《黄帝内经》中就已提出，历史十分悠久。子午是指时辰，流是流动，注是灌注。

黄帝内经十二时辰养生法，是一部详尽的指南，按照一天24小时的时间划分，为每个时辰的养生提供科学建议。首先，从子时开始，胆经开始活跃，这是理想的睡眠时刻，确保充足的休息以保护体内的阳气。接着，丑时进入肝脏的守护期，如同滋养树木一般，养肝护肝至关重要。

十二时辰养生就能够非常自由的利用时间才行。很多人之所以没有能够真正的进行十二时辰养生。主要是因为，生活中有很多时候，时间的安排由不得自己。然而，注重十二时辰养生，对人体健康有着十分重要的意义。比如，晚上1：00~3：00是足阙阴肝经的气血循环时间。这个时候，人需要卧床休息。

黄帝内经讲：“凡十一脏皆取决于胆，五行属木，为阳木。

由李济生编著的《〈黄帝内经〉十二时辰养生法大全集》详细解读中医经典著作《黄帝内经》里的十二时辰养生法，向读者传授天地人全方位时辰养生要诀。

我们一起来了解一下肺寒咳嗽的症状主要有哪些？肺寒咳嗽的症状肺寒咳嗽在临床上的主要表现症状为呼吸道急促，痰多，总感觉嗓子非常痒，想咳嗽，体温也会相对比较低一些，面色比较暗黄。肺寒咳嗽大多是由于风寒袭击体内引起肺部气血不足导致的一种疾病。

寒咳的特征：一是有受寒冷的病史。二是以干咳为主，可伴有流清涕、打喷嚏、喘、气短、喉痒，或痰少稀白、呈泡沫状，或发热、怕冷、手足凉。三是舌淡，舌苔白。

你好，肺寒，是可以导致拉稀的现象的。有的会有食欲不振、腹痛、腹泻等消化系统的症状的。此种情况往往是可以选择中药的调理治疗。清肺寒的中药的治疗。以及可以配合拔罐、艾灸的治疗。避免受寒。以及适当的休息。不要吃***饮食。

可用于治疗咳嗽气喘、肺虚久咳、痰嗽带血、喉痹等症。上述为大家推荐的这五种食材，对于肺寒的人来说是非常有益的，不仅能够起到温肺化饮的作用，而且还可以改善一些病症，比如说肺虚咳嗽，气喘喉咙疼等情况。这些食材的服用方法，需要听从专业的医生指导，对症的进行服用，才能够起到良好的效果。

肺的寒或是肺热是中医辨证的一个名词，一般说来有咳嗽，白痰以及脉象的迟缓。辨证论治喝几付中药应该能够痊愈。不是大病。内经《素问·咳论》在分析诸因中有“肺寒”之说，认为：“其寒饮食入胃，从肺脉上至于肺则肺寒，肺寒则外内合，邪因而客之，则为肺咳。

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