崴到脚后能不能跑步运动
文章阐述了关于崴到脚后能不能跑步运动，以及脚崴到了还能跑吗的信息，欢迎批评指正。
简述信息一览：
- 1、脚崴了还可以跑步做运动吗
- 2、跑步机要留意哪些方面?
- 3、脚崴了,骨头错位,要过多久才能跑步?
- 4、崴脚没彻底好能跑步吗
- 5、打篮球脚崴了三个月了,还有点酸痛。可以跑步锻炼身体吗?
- 6、脚崴伤后需要恢复多久才能跑步
脚崴了还可以跑步做运动吗
1、崴脚没彻底好不能跑步。如果扭伤有后遗症的话，建议还是不要去剧烈的运动了，因为会形成习惯性的崴脚。踝关节扭伤一般均为意外损伤，没有一种有效的方法可以预防踝关节扭伤的发生。
2、你好：崴到脚以后就要停止继续跑步了，这个时候不要去揉崴到脚的地方，应该及时找到冰袋，如果没有冰袋，用冰水或者冰棒也可以的，敷在崴到脚的地方。不然崴到脚的地方会水肿的。
3、少做运动不代表不做与运动，像长跑这样的运动还是不做的好，现在对于你来说那是很危险的运动。如果不运动你的脚踝肌腱会变紧，会让你的脚踝转动的幅度变小，甚至有的时候转动幅度稍微大的时候就会有疼痛感。
4、脚崴后及时没有骨折，一般会造成关节囊韧带损伤，在受伤的三到五天最好不要做剧烈运动。以免引起局部肿胀疼痛和加重关节囊损伤。当然如果自觉没有明显疼痛肿胀，一切运动正常，可以适度活动；或提前正常运动。
5、最起码都要一个月以上才可以适当运动，三个月以后再开始慢跑。一般来说，如果自己活动足踝时不是剧烈疼痛，还可以勉强持重站立，勉强走路；疼的地方不是在骨头上而是筋肉上的话，大多是扭伤，可以自己处置。
跑步机要留意哪些方面?
1、三，避震：能哆减少运动产生的冲击力，有效保护膝关节。所以留意避震尤其是膝盖不是很好的朋友应着重选择避震比较好的跑步机。四，马达功率：马达的功率单位是匹，家用跑步机是直流马达，商用机器是交流马达，交流马达更耐用一点！只要家里边没有太重的人，基本5P到3P就差不多了。
2、在刚开始健身运动以前两脚要立在家用跑步机两边的脚踩一部分，而且把紧急停车夹片夹住衣服上。当全部东西都做好准备，家用跑步机刚开始旋转的情况下，再把脚放进家用跑步机的台表面，如果是第一次应用，需要把两手扶在两边的扶柄上。
3、上跑步机前应先做热身活动，否则很容易造成大腿、小腿肌肉拉伤。上跑步机后应从慢走、快走等热身开始，逐步加大运动量，直至身体微微出汗，才开始进入跑步状态。此外，下跑步机时也应该逐步减慢速度，以免出现眩晕感而摔倒。
4、运动强度过大 家用跑步机可以通过调节速度和坡度来进行运动强度的选择，区别运动强度过大最简单的方式是通过心率，对心率进行了详细的介绍。当运动强度过大时，心率过高，有氧运动就转换成无氧运动，无氧代谢消耗的能量，主要是人体储存的糖分，而不是消耗脂肪。
5、注意品牌：优秀的品牌跑步机都是经过专业的生产线生产制造出来的，不但质量有保证，在跑步机的安全系数方面更高一筹。而品牌知名度较差的跑步机生产商由于规模小，没有形成规模效应，同时受到研发能力的影响，跑步机的品质难以保证。甚至有些跑步机是由小作坊手工打造出来的，品质和安全性没有保障。
6、简单办法：跑步机启动，3km/H，用手在跑带上往正确位置推，跑带会回位，这时，速度可加到6km/h以上，观察5分钟左右，看是否还会偏，如果不会，则证明属于双脚用力不匀，以后稍加留意或者定期调整即可。
脚崴了,骨头错位,要过多久才能跑步?
对于骨头错位的情况，需要到医院进行X光片检查，以排除骨折。如果没有骨折，可以回家后48小时之内继续冷敷，一天3次，一次20分钟左右，根据自己的情况而定。每个人崴伤的程度不同，重则冷敷时间更长，48-72小时后开始热敷、烤电、理疗，以促进吸收。
小时之后进入正常的治疗过程，比如上药。用扶他林霜每天数次涂抹痛处，有2天左右就能够康复。
不要急，注意伤脚少运动，不要用力去揉脚！在前24小时内要冷敷，最好是隔半小时用毛巾冷敷一次，另外注意把伤脚垫高.到了第二天，再用热水泡脚或热敷，并用正骨水或红花油等揉脚，睡觉时把伤脚垫高，白天把伤脚用弹性绷带包扎，以防止二次扭伤，尽量减少运动.相信4天就会有好转了。
个人建议：骨伤科，针灸推拿科 望***纳。问题五：脚崴了一般要多久才能好 一般来说，如果自己活动足踝时不是剧烈疼痛，还可以勉强持重站立，勉强走路；疼的地方不是在骨头上而是筋肉上的话，大多是扭伤，可以自己处置。
孩子脚崴了多久能好 一般来说，我们所说的小孩脚崴了是指的足部扭伤，这种情况下主要看扭伤的程度了，如果是单独扭伤恢复在1周左右。但如果脚崴同时出现合并有骨折的话恢复就慢了，这就需要看具体恢复情况了。
崴脚没彻底好能跑步吗
1、崴脚没彻底好不能跑步。如果扭伤有后遗症的话，建议还是不要去剧烈的运动了，因为会形成习惯性的崴脚。踝关节扭伤一般均为意外损伤，没有一种有效的方法可以预防踝关节扭伤的发生。
2、你好：崴到脚以后就要停止继续跑步了，这个时候不要去揉崴到脚的地方，应该及时找到冰袋，如果没有冰袋，用冰水或者冰棒也可以的，敷在崴到脚的地方。不然崴到脚的地方会水肿的。
3、要视伤的种类和程度而定，但不建议跑步，最好静养到恢复完全。一般分为两个程度：轻微的崴脚即一般性的崴脚，通过及时处理，一周内则可恢复。高位踝关节崴伤，症状是踝关节不稳，不稳定的踝关节在跑步中会增加关节面的磨损和关节囊的负荷，这种相对复杂的踝关节损伤则需更多的恢复时间。
打篮球脚崴了三个月了,还有点酸痛。可以跑步锻炼身体吗?
1、刚崴的时候应该马上用冷水冲洗。然后看铁打吧。铁打比去医院管用。去找有口碑的铁打。过后每天晚上用热水洗脚。如果可以柔的话适当柔柔！在没消肿之前不要运动了。
2、问题分析： 这种情况如果是崴脚引起的损伤应该是有关节韧带的劳损导致的。如果当时没有充分的休息制动治疗有可能引起局部明显的筋膜炎导致长期的不完全恢复。 意见建议： 建议平时避免剧烈运动，充分休息一段时间。局部外用活血化瘀类的中药外敷改善循环促使慢性炎症吸收消退。
3、如果只是普通的扭伤，而且又彻底好了的话，那么适当佩戴护踝，踝关节也多了一层保护，就可以慢慢的跑起来。不要跑得太快，要掌握循序渐进的方法，另外不要做急停急起这样的动作。再有就是平时注意多拉伸，多活动关节，在跑前和跑后都需要。另外就是平时多注意腿部的肌肉练习。
4、弟弟打篮球崴脚之后，多久可以恢复正常运动呢？崴脚了要三周左右时间才能恢复正常，如果是症状严重的患者，不排除有骨折的情况，通常恢复的时间是比较长的，大概需要三个月时间。
5、作为一个曾经的体育生告诉你。伤病永远是运动员头号敌人，按照楼主所说，打球崴脚，确实不幸。可以按以下方法恢复 首先作为一名体育生，一定不要因为伤病停止训练，不然你的身体状况会每日愈下，脚受伤了可以练习上肢、腹部，保持一定强度的运动量。
6、建议去找活脚的老中医检查一下。以前我打篮球的时候把脚崴了，找老中医看了之后发现脚踝那个地方骨头错位了。他给我推骨的时候我还感到了骨头挪位的感觉。幸亏他帮我把骨头正位了，要不然我的脚就肯定要长歪了。
脚崴伤后需要恢复多久才能跑步
1、最起码都要一个月以上才可以适当运动，三个月以后再开始慢跑。一般来说，如果自己活动足踝时不是剧烈疼痛，还可以勉强持重站立，勉强走路；疼的地方不是在骨头上而是筋肉上的话，大多是扭伤，可以自己处置。
2、这要视伤的种类和程度而定。一般分为两个程度：轻微的崴脚即一般性的崴脚，通过及时处理，一周内则可恢复。高位踝关节崴伤，症状是踝关节不稳，不稳定的踝关节在跑步中会增加关节面的磨损和关节囊的负荷，这种相对复杂的踝关节损伤则需更多的恢复时间。此外，我们还发现有不少人有习惯性崴脚。
3、这个伤的程度是不同的，无法有固定的恢复时间，只能等完全好了才能跑步的。
4、踝关节扭伤就是平常说的崴脚。关节扭伤的最初四十八小时内应该冷敷，四十八小时后可以***用热敷、***、贴膏药等方法治疗，这期间一定注意休息。一般来说关节扭伤根据伤情的轻重，休息2——4周就可以慢慢恢复练习了。在没有完全恢复之前，切记应减少伤肢的运动。
关于崴到脚后能不能跑步运动，以及脚崴到了还能跑吗的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。
