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静脉曲张后能不能跑步运动呢

文章阐述了关于静脉曲张后能不能跑步运动，以及静脉曲张后能不能跑步运动呢的信息，欢迎批评指正。

简述信息一览：

1、人体在运动时，如慢跑、快走、游泳、骑行等运动，从血液动力学的角度进行观察，肌肉的规律性收缩使得深部静脉血液回流加速，皮下静脉的压力可较静止时还低，这有利于下肢静脉的回流，减轻静脉曲张的症状。所以参加适当跑步锻炼，不仅不会引起下肢静脉曲张，恰恰相反，还有助于预防和改善下肢静脉曲张。

2、可以的，适当的运动有助于缓解静脉曲张，比如：屈腿伸腿：仰卧在床上，两胳膊放在体侧，两条腿先屈后伸，屈时两条大腿和身体成90度角，伸时尽量用力蹬直，如此反复20-30下，每天起床后及睡觉前各做一次。

（图片来源网络，侵删）

3、跑步有可能加重静脉曲张，一般是指长时间的跑步，长时间的跑步以后下肢静脉回流受阻，会导致静脉曲张加重，但是如果患者适当的跑步反而能够防止病情加重，适当的跑步能够促使下肢肌肉收缩，有助于下肢血液回流，可以防止病情加重。

4、静脉曲张术后尽早下地、尽早活动，但是刚开始不要高强度的跑步，康复出院后可以经常散步，每天慢走40分钟，增加小腿肌肉泵的作用。等到复原的差不多了，就可以跑步了，跑步对静脉曲张也有缓解作用。

静脉曲张不建议剧烈的运动否则就会加重症状的，一般是建议慢跑。每天1个小时内即可。这样可促进下肢血液回流，有利于缓解病情。

（图片来源网络，侵删）

静脉曲张可以跑步，登山，也可以通过以下几种方法进行静脉曲张的预防呵护好腿部健康。患有静脉曲张的人应时刻注意呵护好腿部健康，应时刻避免下肢受压过大而加重曲张程度。女性的话尽量避免穿紧身裤子，还应避免膝部交叉腿或者跷二郎腿等行为。

一级和二级时，可跑步，跑完或剧烈体育锻炼和大量活动后，可能会出现胀痛、酸胀等不适，所以需安排好活动的量和频率，如此时及时进行治疗，术后仍可正常活动。

1、出现小腿静脉曲张应当怎么锻炼才好？当我们躺下的时候，尽可能将下肢抬高，在生活当中避免长时间的站立或者是坐着，要经常的起身走动，可以做一些伸展运动或者是健身操等都是可以的，这样都能够预防小腿出现静脉曲张的现象发生。

2、那么平时我们要怎么保养腿部呢？（1）避免久站、久立，防止小腿负重。（2）小腿静脉曲张预防措施包括轻度静脉曲张、临床症状不明显的患者，可以长期应用弹性绷带或绑腿裹住小腿，以防止其继续发展。长期站立的人亦可应用弹力绷带预防静脉曲张产生。

3、级：有静脉疾病引起的皮肤改变和已愈合的溃疡；6级：静脉疾病引起的皮肤改变和正在发作的溃疡。哪种程度需要接受手术治疗？一般来说，6级的静脉曲张是手术的绝对适应征，2级伴有症状、3级可以考虑择期手术。

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