哪四种脚不适合跑步运动

简述信息一览：

• 1、平板脚为啥不能当国家运动员
• 2、哪些人不适合在跑步机上锻炼?跑步机锻炼的注意事项有哪些?
• 3、脚伤筋了能否跑步?
• 4、第二个脚趾头长是不是不适合跑步类的运动
• 5、跑步后脚背疼是怎么回事?
• 6、跑步到底是脚尖落地不伤膝盖还是脚后跟?求专家解答?

平板脚为啥不能当国家运动员

1、混在一起，多少加多少加多少为一组做多少组。还有倒立8分钟啊不能下啊下了加30秒啊。倒立爬多少圈。这个圈里面还加障碍物，爬上去爬下来。上肢太多花样了。核心就是两头起啊平板控啊背起啊。或者是举腿多少多少，举腿时两腿之间夹个瑜伽球。就是那个大球，当然不能掉。

2、对于小腿酸痛是什么原因这个问题你需认真对待，小腿疼要考虑以下原因：脚部原因：小腿肚疼痛也可能是因脚部问题造成。如高足弓或平板脚、鞋子不合脚、肌肉撕裂、肌腱裂伤，或肌腱发炎都会让小腿肚疼痛。

3、征集条件，分为政治条件和体格条件 政治条件，按照公安部、总参谋部、总政治部2004年10月9日公布的《征兵政治审查工作规定》和有关规定执行。体格条件，按照国防部2003年9月1日公布的《应征公民体格检查标准》和有关规定执行。其中身高应在158厘米以上。

4、政治条件 纹身刺字带政治性问题或属于犯罪团伙标志有碍军容的；被判处过徒刑、拘役和管制，被依法劳动教养、少年管教或者在单位被开除公职、厂籍、学籍，以及被***、***，开除团籍的；有流氓、***、***、***、***、抢劫、***行为的，都不能被征集入伍。

5、发球：要站在球场竖线中间站位，左肩膀正对球网，脚成钉子型站位，左右托住球头拿球，让球自然下落，击球时小臂要稍微内旋，借助转身的腰部力量，两脚保持不能离地。

哪些人不适合在跑步机上锻炼?跑步机锻炼的注意事项有哪些?

1、健身运动项目中跑步是适合所有人群的，个人比较喜欢室外跑步，而且还会组织一些小跑团，也经常参加各地区组织的马拉松等活动，也在健生房锻炼过一段时间，我认为在跑步机上跑步和户外跑步有几点不同之处和大家分享一下。

2、摆臂不正确也会造成身体不适，最佳的姿势是双肩放松、自然下垂，胳膊自然微屈，双手半握拳，不要左右摆臂，这样会造成重心左右摆动，对膝关节产生不利的影响，在跑步机上锻炼时而要前后摆臂。跑累时，也注意不要耸肩， 可以晃晃肩膀，放松一下。

3、有一些宝妈如果是在怀孕初期，想要通过跑步机进行锻炼的话，也是可以的。但是跑步机的速度不应该开的太快，像平时走路的速度快一些，这样的话才是最适合的。跑步机的注意事项如果说太快了的话，孕妇可能会受不了，因此对肚子里面的宝宝，还有对自身都是有很大的危险。

脚伤筋了能否跑步?

千万不能跑步，因为脚是非常重要的部位，特别是大拇指，大拇指不恢复好的话对以后跑步都会有影响，你就再忍一段时间吧。如果实在是想做做运动，我建议你可以在家里坐坐简单的运动，比较静态的，最好是可以坐着做的。

脚在半个月前伤筋了，现在走路已经能走了，并且没什么两样，但是跑步的时候还是会有点痛。这样可以跑了麽？因为我们元旦时要八百的接力跑，谁知道，怎么样能在这段时间中好？谢谢了！... 脚在半个月前伤筋了，现在走路已经能走了，并且没什么两样，但是跑步的时候还是会有点痛。

不能，除非不得已。配合吃些中药效果可能更好。一定要休息。以后运动前，一地要做好充分的热身，这样才能有效避免受伤。

可以的。只要不严重，没达到缝针的地步等不疼以后是完全可以跑步的，不影响。如果碰撞较严重，需要缝针，那需要等伤口完全愈合，并且拆线后再恢复一段时间再跑步吧。不过跑步对伤害大，建议将跑步改为快走，伤害膝盖小很多，也能达到减肥、健身的目的。

天最低，前期最好不要剧烈跑步，先散步，慢慢来，身体恢复很重要。

第二个脚趾头长是不是不适合跑步类的运动

买运动鞋的时候一般应该买大一指的，因为虽然鞋子会越穿越大，但运动鞋买正好的，刚开始的时候会磨破脚，而且运动鞋要给运动的脚留有一定空间。旅游鞋是运动时穿的，如果刚刚合适可能跑跳的时候会磨脚，最明显的是爬山的时候，下山时弄不好会把脚趾顶出血泡。

跑鞋的鞋楦和普通的走路鞋不一样。试鞋时，穿好后，能在鞋跟插入一根手指，说明大小合适，俗称插一指。因为当跑步时脚会略肿，脚趾部分需要更大的空间。如果脚趾在跑鞋前面挤满了，可能会有瘀伤或者黑脚l趾甲。

脚趾长弹跳好、脚指短擅长跑步无论长跑短跑、袋鼠和猎豹就是最好的例子。

心率：慢跑作为一种养生的有氧运动，就要和快速跑区分开来。一般来说，最适合身体锻炼的心率律动次数是：（220-年龄）×60%左右。大家跑步的时候可以适当的测量以下。头与肩：头与肩都要保持稳定。头要目视前方，下颚微收但不要低头。

罗马脚也称为正方形，这种脚型5根脚趾长度都差不多，没有特别凸出的脚趾，看起来就像正方形一样，罗马脚在选鞋时，可以挑选圆头、方头鞋，而拥有罗马脚的人较罕见，他们特别适合跳 芭蕾舞 。

疼就不要跑或者少跑。运动为了健康，不是为了运动而运动。

跑步后脚背疼是怎么回事?

1、练得少是一个笼统说法，其实应该是脚部的趾肌有了问题。看样子你是跑完了长跑之后跑的短跑？那么在长跑时肌肉已经很疲劳了，但是长袍是一个比较恒定的速度，跑下来没有马上出现问题，要是过一天也会疼。但是短跑的强度很大，脚步的等地动作需要趾肌的大强度快速收缩。

2、病情分析：你好，从你的情况考虑，可能是运动导致的足背肌肉的轻度位伤或是过度疲劳，所以没有红肿迹象，站立及不运动时不疼，用手指按压也不疼。意见建议：不属于严重的情况，要注意运动后的休息缓解，可以热敷局部或用热水泡脚，有加重时要先暂停运动锻炼。

3、跑步脚背疼可能是着凉、运动量过大、肌腱炎等原因导致，要通过对症的方式治疗。着凉：没有做好脚背的保暖工作，受到风寒***之后可能会导致脚背产生疼痛感，应该加强保暖。运动量过大：在日常生活当中运动量过大，长时间行走可能会导致乳酸堆积，通常要控制好运动量。

4、自身有两个问题，一个就是鞋不合适，导致脚部受力出现偏差，每次落地骨骼都受到不合理挤压；另一个就是跑步时，脚部落地太硬，冲击力过大，也使得骨骼每次收到冲击，导致脚疼。还有一个客观问题就是可能是因为你选择的场地地面太硬，对脚部的反作用力太大。

5、跑步后脚背疼原因（1）跑鞋不合适在跑步时穿的跑鞋过小，或像高跟鞋、皮鞋等不适合用来跑步的鞋子，在跑步时每次落脚，都会使得脚部受到不合理的挤压，从而导致脚背出现疼痛的现象。

跑步到底是脚尖落地不伤膝盖还是脚后跟?求专家解答?

脚尖落地不伤膝盖。在跑步的时候要穿戴护膝，尽量用前脚掌落地。

无论是脚尖还是脚后跟着地，都是对膝盖有伤害的，因为是跑步性质决定的这种伤害，怎么着地其实是无所谓的。

说问题之前我们先来揭晓是脚跟还是脚尖先着地？其实对于这个问题来说，并没有一个完整的答案，因为很多人的跑步习惯不同，所以他们也会选择不一样的着地点。但是很多专业的人员都会先用脚尖着地，因为这样能够有助于助跑，而且跑的速度会格外的快。但是经常这样坚持的话，容易对膝盖和膝关节造成损伤。

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