血压高能不能去跑步运动

今天给大家分享血压高能不能去跑步运动，其中也会对血压高能跑步吗血压高能锻炼吗的内容是什么进行解释。

简述信息一览：

• 1、高血压的人能跑步吗?
• 2、高血压能不能进行体育锻炼
• 3、老年人患有高血压,什么运动不能做?
• 4、有高血压能跑步吗

高血压的人能跑步吗?

建议：你好，正常血压应该小于140/90，超过140/90就属于高血压，高血压患者应该增加运动量，可以跑步。同时低盐低脂饮食，戒烟酒。

血压过高不建议剧烈运动。建议您适当活动，可以小步慢跑。要定期监测血压。

单纯的高血压，控制比较稳定，如果没有别的脏器负担是提倡适当运动的，跑步我不建议，因为即便是慢跑全身晃动的程度也是很大的，所以血流加速很快，血液冲击血管壁的力量也很大，对高血压是没有好处的。 还是建议你快步走，快步走对身体脏器造成的负担要轻得多，并且同样能达到锻炼的效果。

高血压能不能进行体育锻炼

如果高血压患者病情比较稳定，患者的血压水平也比较达标的话，那么是可以进行适当的体育运动。运动可以促进胃肠蠕动，可以预防便秘，在一定程度上还可以改善患者的睡眠情况。合理适当的体育锻炼可以使患者的血压水平有一定程度的下降，另外还可以减少某些并发症的发生。

患有高血压的患者是可以进行一些体育运动的，适当的运动能增加身体里面的血液循环，并且还能加强的素质，增强患者的身体抵抗力。

最好是做到有氧运动，才会有帮助。有氧运动同减肥一样可以降低血压，如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动。

高血压病，通过合适的体育锻炼，如打太极、气功、散步等，可以起到一定的稳压作用。还要注意不要搞猛烈性高强度的体育活动，如打篮球、长跑等。一般建议在体育锻炼的同时，注意饮食，少食或不食肉类、蛋类，少摄入油脂，饮食以清淡为主。在血压偏高时注意吃降压药。

高血压是否可以跑步锻炼不能一概而论，有以下几种情况：高血压如果血压控制良好，可以进行跑步锻炼，但不要过于激烈，建议要慢跑，时间以不超过45分钟为宜。比如收缩压不超过150mmHg，进行慢跑锻炼可以减重，长期坚持有一定的降血脂作用，血脂下降后会延缓动脉粥样硬化的进程。

此外，对于服用药物有很多副作用的患者来说，也不适合运动。当然，还有一部分人群，比如说，运动中血压急剧增高的、合并心脑疾病的患者，也是不适合运动的。而对于1-2级高血压、3级稳定的高血压患者，以及一些血压比较偏高的正常人群来说，运动无外乎是降压的一剂良药。

老年人患有高血压,什么运动不能做?

老年人如果是患上了高血压的话，小编就建议老年人最好是不要去进行做一些剧烈的运动。比如说跑步或者是打篮球，这些运动的方式都是对身体有很大的影响，可能会导致自己出现身体不舒服的情况。高血压患者不能做的运动。如果说患上了高血压的话，小编也是建议老年人不要去进行跑步。

傍晚不宜运动。血压在傍晚时也会有一定的升高，大约在18—19点，加之空气污染严重，不建议患者在这个时间段运动。具体运动的时间点应随季节、气候而异，比如冬季天气寒冷，应在上午10点到下午4点钟之间、室外温度较高时进行；夏季则相反，应在晨晚（傍晚）间天气凉爽些的时间段进行。

高血压者不能做这几个运动 1）剧烈的无氧运动 高血压最怕剧烈的无氧运动。所谓无氧运动，即肌肉在缺氧的情况下开展高速剧烈的运动。比如，肌肉训练、短跑、引体向上等肌体在瞬间需要大量能量的运动，均为无氧运动。为什么高血压患者最怕无氧运动。

高血压最怕的是无氧运动：其实就是一种剧烈的运动方式，其大部分时间都是以高负荷强度为主，所以对于患者的心血管及其他身体素质都有着较高的要求，而高血压患者的心血管能力差，如果进行剧烈的无氧运动，会增加血管和心脏的负荷，导致病情的突然加重和危急，所以高血压患者是坚决不可以进行无氧运动的。

有高血压能跑步吗

第二，糖尿病患者，高血压患者不适合跑步。糖尿病患者跑步非常容易引起低血糖，尤其是在注射胰岛素之后，不能马上跑步。对高血压患者来说，跑步会导致血压和心率上升，影响自己的身体健康。第三，月经期间的女性以及孕妇也不适合跑步。

高血压患者可以跑步，但是必须要根据自己的身体情况来进行安排，如果血压过高，并且有身体不适的症状，就不能参加跑步。如果身体情况允许，没有任何不适的症状，就可以适当的参加跑步。跑步是有氧运动，长期坚持可以强身健体，可以增强免疫力，可以辅助降血压。

高血压患者不适合高强度运动。高强度运动对心血管的冲击过于强烈，是造成运动中心血管意外或猝死的主要原因。高血压患者应掌握运动前的血压，***取合适的运动方式、控制强度及持续时间。只有在保证安全的前提下，才有可能谈到运动对高血压病的预防治疗作用。高血压患者应当适度的、合理科学地跑步。

因此，运动医学界权威机构认定的有关高血压运动处方的内容中仍然未推荐力量训练作为首选运动形式。但是作为一种能够增强肌肉力量，提高身体素质，从而促进健康的运动形式，也不应该被排除在高血压运动处方之外。血压控制在安全范围内的力量训练是必要的。

是否可以运动，这个要根据以上的分析来决定。确诊是高血压病，就避免剧烈运动，要尊重科学；如果是偶然出现，并不一定就不能打篮球。但你一定要多方检查，并一定要检查心脏。真的有很多运动猝死发生。4是不是剧烈运动，看个人耐受能力。主要是心率。超过每分钟120次就应该算。

血压高的人其实是不能跑步的，因为一个人在跑步的时候，心跳会加速，血压会升高，如果血压本身就高，还去跑步，那么对于身体来说是有极大的危害的，很有可能会导致供血不足而容易引发不良后果。因为一个人在运动的过程当中，心跳肯定会加快，血液的流动也会加速，自然血压就会偏高。

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