运动跑步计时软件

简述信息一览：

• 1、跑步配速是怎么计算的?
• 2、400米一般人跑多少秒
• 3、苹果手机怎么显示跑步的时间和公里数
• 4、一千米怎么记录跑步数据
• 5、大家跑步的时候是如何计算公里数的?

跑步配速是怎么计算的?

配速的作用：马拉松运动讲究匀速，在匀速的状态下才能更好地发挥自己的实力。很多跑步爱好者很注意控制速度。他们根据自己的万米成绩乘以马拉松耐力系数（每个人的差别不是太大），算出自己的马拉松预计成绩。再把马拉松成绩对应上配速，努力在全程以这个同样的配速来跑。

配速是指每公里所需的时间。跑步机一般用“时速”，也就是每小时跑多少公里。时速10公里/小时，换成配速就是6分钟/公里。速度越快，单位时间内消耗脂肪自然是越多的，但速度快难以持久，所以长时间的慢跑在燃脂总量上还是会更多。跑步机上的8代表8km/h。

公里标准配速计算方法 4公里的标准配速计算方法非常简单，只需将总用时除以4，即可得到每公里的用时。而这里所说的总用时是指你完成4公里所花费的时间总和。假设你跑完4公里所用的总时间是16分钟，那么你的配速就是16 4 = 4分钟/公里。所以，4公里标准配速应该是4分钟/公里。

平均配速就是总用时除以总公里数。不算慢。30分钟跑五公里，那每公里配速就是6分钟，在业余来讲的话属于比较正常。五公里最佳配速在5分钟多一点，用时25分钟左右。这个配速成绩相对不同年龄层是不同的，如果配速超过了6分钟就算是普通。但是如果你的年龄层在40以上那这个成绩就相对较好了。

配速是复指每公里所需的时间。制跑步机一般用“时速”。也就是每小时跑多少公里。时速10公里/小时，换成配速就是6分钟/公里。跑步机上的8代表8km/h。如果跑一小时8km/h=8000m/60min=133m/min，即一小时跑8000米，一分钟跑133米。

400米一般人跑多少秒

1、秒-1分50秒左右。一般人跑400米所用的时间和年龄有关，一般情况下年龄越大耗时也就越长。正常人在12岁至15岁之间，跑400米一般在1分钟70秒-1分钟；在15岁至18岁之间，跑四百米一般在1分钟80秒-1分钟30秒左右；18岁以后，跑四百米一般在1分钟-1分50秒左右。所以一般人400米70秒-1分50秒。

2、到85秒左右。400米跑步技巧：弯道跑时不要用全力，90——95%的力量跑就可以了并注意弯道跑技术。直道上要高重心大步幅和高频率，用力100%。起跑要抢出去。上跑道前注意听发令人的发令节奏，一定要掌握准节奏，然后顶枪跑。

3、许多人不知道400米有多难。训练有多枯燥。中国年轻人能跑进1分钟之内的，已经算是身体素质非常非常优秀的，无论是体能还是乳酸耐受阀值和乳酸代谢能力要好于一般同龄人，能在校运动会拿名次基本不成问题。

4、米大概在70秒-90秒左右，但由于人与人之间的身体素质不同，实际所用的时间也不相同。400米世界纪录：男子400米43秒18 美国选手迈克尔约翰逊1999年8月26日在西班牙塞维利亚创造。女子400米47秒60 民主德国选手科赫1985年10月6日在德国亚堪培拉创造。

苹果手机怎么显示跑步的时间和公里数

内置健康应用：打开iPhone上的“健康”应用，点击下方导航栏中的“我的健康”，进入页面后点击“步行加跑步距离”图标，进入详细设置界面，在设置页面中，找到“步行和跑步训练”一栏，勾选公里选项即可完成设置。

♂“健康”应用苹果的“健康”应用是追踪步数的绝佳工具。只需确保连接可靠数据源，如运动传感器或健身追踪器。浏览活动数据，轻点步数，然后选择“共享”，轻松将步数信息添加到主屏幕。Widgets主屏幕上轻轻向右滑动，找到Widgets页面。点击底部的“编辑”，找到“健康”Widgets，添加它并保存。

首先第一步打开手机中【设置】App。 第二步进入【设置】页面后，根据下图所示，找到并点击【健康】选项。 第三步进入【健康】页面后，根据下图所示，点击【数据访问权限与设备】选项。 第四步进入【数据来源】页面后，根据下图所示，点击【设备】选项。

首先请点击打开iPhone屏幕上的“健康”应用，如图所示。如下图所示，在我的健康里，当前步行距离是在“英里”单位来显示的。点击“步行+ 跑步距离”图标，进入详细设置界面，然后就可以看到单位的设置选项了。接下来我们就可以把距离单位设置为“公里”了，如图所示。

一千米怎么记录跑步数据

1、可以用秒表计时器纪录。在记录一千米跑步成绩的时候，现在通常都是***用电子计数法，按下秒表计时器，然后等到要到达终点的时候，体育老师分别开始按下每一个同学的成绩即可纪录。秒表是一种常用的测时仪器。又可称机械停表。由暂停按钮、发条柄头、分针等组成，它是利用摆的等时性控制指针转动而计时的。

2、有：100分：3分30秒，90分：4分，81分：4分18秒 ，69分：4分38秒，60分：4分50秒。这个数据会根据当地的情况进行上下10秒左右的调整。1000米跑步技巧 肺活量练习，在跑的过程中配合练习，方法是跑步过程中深呼吸一口气闭上嘴，直到快用完这口气时才换气。

3、如在标准跑道上跑一圈需要3分钟的时间，那么每跑一千米就需要7分30秒的时间，这也就是说配速为7min30s。配速的把握可以靠速度感，在平时跑步的时候就要注意计时，把实际速度和配速联系起来。

4、因此，对于一般人来说，一千米3分45秒的成绩算是相对较快的。在跑步时，全程需要保持专注和匀速，除了最后两百米的冲刺。忽快忽慢的跑步方式不符合人体机能，并且会消耗更多的体力。在呼吸方面，应该通过鼻子吸气，同时通过口鼻呼气，并保持呼吸的节奏不要过快，稍微憋住一点气息，以保证呼吸的匀速进行。

5、千米跑步用4分钟左右。专业运动员1公里在2分20秒左右，世界记录是2分11秒，正常成年人的健身速度是10公里/小时，即6分钟1公里，但业余运动员或学生参加1公里跑步比赛即3分40秒合格。《学生体质健康标准》及格为4分50秒，满分为3分48秒；《国家体育锻炼标准》及格成绩为4分15秒，满分为3分35秒。

大家跑步的时候是如何计算公里数的?

计算跑步里程的公式为：步数×步长÷1000。其中，步数指的是跑步时脚底触地的次数。实例计算比如，你跑了1000步，步长为60厘米，那么你的跑步里程为1000×60÷1000=60米。复杂计算如果你的跑步路线比较复杂，可以使用计算器来计算。

这分两种情况：如果你是在塑胶跑道进行长跑训练，那就刷圈计算，因为长度固定，所以圈数和长度是一个范畴的东西。但比较长距离跑步训练的时候，记忆圈数可能是个比较困扰的事情，可以用专业的运动计数器计时器来辅助，类似COUNTU目标版这种指环设备就很便捷，还可以设置圈数/时间目标震动提醒。

我是按照两步一米来测算的，左脚跨一步右脚再跨一步算一米，我身高177CM，不知道这样算对不对。按照我的算法，我每天跑5公里，用时约25分钟，这样算的话时速约6公里/小时。

佳明内部有一个芯片，这个芯片会不停的和GPS交换信息，从GPS那里获得每个点的精确的经纬度坐标，比如A点的坐标是：东经108度31分33秒02/北纬35度55分03秒00，B点的坐标是东经109度30分33秒20/北纬35度45分30秒10。然后它会根据内置的算法计算出这两点间的距离，这就是你跑步的总距离。

关于运动跑步计时，以及运动跑步计时软件的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。