爱运动的人血压
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简述信息一览：
每天跑步一小时,坚持一年,身体会发生怎样神奇的变化?
1、减肥，改变体脂率。如果你有一些胖，那么跑步能坚持这么久的话，肯定能减去你身上不少赘肉。如果你本来不太胖的话，你还可以改善你身体的体脂率。体脂率和体重不是一个概念，长期坚持锻炼的人体内肌肉含量会增加，脂肪率下降。让身材更健美、更匀称。
2、不用一年，半年你就会住进医院的。长期连续不休息的跑步，会跑废你的膝盖，严重的还会残疾。
3、心率放缓，寿命变长 跑步锻炼的最关键部位其实是心脏，心脏的肌肉也一样，锻炼之后也会越来越强壮，跑步一年后心率会放缓，心率越缓寿命相对就越长。越来越年轻 跑步一年后，身体的衰老速度会减慢，心态也会变好，从身心都会越来越年轻，感觉异常美妙。
4、这就是跑步带来的连锁反应。当你坚持晨跑一年之后，慢慢的你会发现跑步变成每天必不可少的项目。必须 一定 以及肯定会坚持下去。因为在晨跑中不断挑战自己，超越自己，战胜自己，这种感觉真的很棒。
5、心脏：坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。另外中长跑会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。通过下肢的运动，促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓形成。
运动会给身体带来哪些好处?
增强社交能力 运动也是一种社交活动，可以增强我们的社交能力。通过参加运动活动，我们可以结识新朋友，与他人分享运动的快乐和挑战。这不仅能够丰富我们的社交生活，还能拓宽我们的人际关系网。总的来说，坚持运动是一种健康的生活方式，能够为我们带来许多好处。
学校运动会作为一项普遍的活动，对学生的成长有着显著的益处。首先，它不仅提升了学生的身体健康，增强体魄，还培养了他们的意志力和团队协作精神。通过选拔体育人才，运动会促进了学校竞技水平的提升。其次，运动会带动了校园内各项体育活动的开展，有助于提升学生的体质和健康水平。
人类生下来就会运动，所以我们的生活离不开运动。因为运动会帮助我们的身体变得更加健壮，而且对我们的人体有诸多好处，所以我们平常应该保持足够的运动。那么运动能给我我们带来什么改变呢，请喜欢运动的朋友们都来了解了解。最后一条，女性都该看看。
老人坚持锻炼对身体有哪些好处？如何把握运动量？提高基础代谢，改善心肺功能，对抗衰老。如何把握运动量？老年人运动要“循序渐进”。运动强度要达到靶心率（170次/分-龄）20-30分钟以上。频率为每周3-4次，或隔天一次。
要降低难度，控制心率在60～100次／分，有慢性身体疾病的人在允许的情况下，要有私教或家人陪同。女性经期如没有运动史及痛经者不要练习。运动后最好是休息30分钟后再去洗澡，特别是夏天的时候容易出现中暑的现象。
运动的好处 增强心肺功能 因为运动有利于人体骨骼、肌肉的生长，可增强心肺功能。同时，还可改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能。可提高人体抗病能力，减少儿童在成年后患心脏病、高血压、糖尿病等疾病的风险。
人为什么要保持运动,原因是什么?
第一，人要进行运动的原因有很多。比如，想要提高体能，想要保持身材，想要树立自律意识等。从体能方面来说，持续不断地运动可以使肌肉得到锻炼，体内的循环系统得到良好运转，从而促进身体健康、提高免疫力、增强体能。运动在增强人体能的同时，还能够起到舒缓压力的作用，使人保持较为轻松、愉悦的心理状态。
运动可以分泌多巴胺，让人的情绪发泄出来，可以起到安抚作用现在人们的生活节奏太快了，所以精神压力非常的大，而且很多的人是容易出现情绪焦虑的。在这种情况下，运动是可以很好的进行情绪调节的。在运动的时候，身体是会分泌多巴胺的，这种物质是有利于调动人的情绪的，而且还可以将所有的压力释放出来。
人要运动是为了保持健康和促进身体功能。人们运动的原因有很多方面。运动对于保持身体健康至关重要。通过运动，可以促进血液循环，增强心肺功能，提高免疫力，有助于预防心脏病、糖尿病、高血压等疾病。运动还可以控制体重，通过消耗热量来减少肥胖的风险。运动对心理健康也有积极影响。
第2个原因就是这样可以让我们的身体得到适当的休息，因为周一到周五的工作和运动都给我们带来了很大的劳累感，在周六周日的时候我们就适当的休息休息可以让我们的身心得到放松，这样在下一周工作开始的时候能够精力充沛，活力满满。
人之所以要运动，那是因为基因决定“生命在于运动” 人类在几万年的进化中，我们的遗传基因和组织功能是为适应运动而完成的。在人类漫长的历史长河中，为了生存，必须捕食、逃生、战斗，生存始终与劳作、运动联系在一起，运动是生存的需要。所以说：“生命在于运动”。
到底爱运动的人长寿还是躺着的人长寿?
目前的研究表明，整天躺着的人不一定比经常运动的人更长寿。运动对身体健康和延长寿命的好处已经得到广泛认可，适量的运动确实可以增加人的寿命，但是，如果运动过度，反而会给身体带来一些伤害。研究还发现，那些整天躺着的人，在其他方面可能做得比较好。
究竟是爱运动的人长寿还是躺着的人长寿，就我个人认为肯定是爱运动的人长寿。爱运动的人身体素质更强，他有着较好的体力，当然也更加长寿。众所周知，运动有利于身体健康，在运动的时候肺活量会大大增加，对肺部有好处。在运动的时候，身体会流出大量的汗，身体当中的毒素也会随着汗液排出，皮肤会更好。
研究指出，整天躺着的人并不一定比经常运动的人更长寿。 运动对身体健康和寿命延长有明显的好处，适量运动能增加寿命。 然而，过度运动可能会对身体造成伤害。 整天躺着的人可能在饮食、心态和生活方式等方面表现较好，这也有助于延长寿命。
当然是运动的人更加的长寿，不过要把握一个度。长期有运动的人，不管是心理状态以及身体状态都会比躺着的人会更加的好，运动可以预防非常多的慢性疾病，以及增强人体的心肺功能，当疾病减少那么人的寿命也就相对于更长一些，所以通过运动的方式可以延长人体的寿命。
如果非要比较的话，爱运动的人肯定是比长期躺着的人活的要更久一些的，这是因为运动可以增强体质，避免一些病症的发生，所以自然而然也会变得长寿。
常言道：生命在于运动！爱运动的人肯定比整天躺着的人长寿！运动有益于我们身体上各个部位。第一是肺部，运动可以让我们的肺活量增加，加大氧气利用水平。
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