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跑步和室外运动的区别图片

简述信息一览：

跑步和走路的区别跑步的时候身体做功更多，参与运动肌肉更多。一般来说相同距离，跑步要比走路多消耗50%以上的热量。

走路与跑步的最大不同，表现在四个方面：一是两者的姿势不同。跑步时身体是前倾的，两脚着地时往往是用前脚掌先着地的，利用足弓的弹性来缓冲重力，减少着地时的阻力，使跑步变得相对轻松、省力；而走路时身体没有前倾或前倾不明显，两脚着地时往往是脚跟先着落地，强调身体的稳定性要好些。

（图片来源网络，侵删）

走路和跑步的区别：走的速度慢，跑的速度快；走路比较省力，而跑步则费力。走和跑都是人体自身移动的方法。无论是向前走还是往后退，向前跑或是退着跑，都是人体自身通过自己两条腿及全身各部位配合使身体产生移动的一种技能。而这种移动方式是最简便、不间断而且比较省力的移动方式。

1、我个人还是觉得户外跑更好。毕竟，你可以感受到新鲜的空气，和几个朋友一起跑步也很好。在跑步机上跑步和在户外跑步没有区别，但事实上，在户外跑步会更困难，需要更多的肌肉来工作。跑步实际上是一项相当复杂的运动，需要你用后脚用力推动前脚，使身体离开地面，然后着地，保持稳定，后膝向前移动。

2、跑步机比公路跑更省力。在跑步机上，我们身体的重心基本上是稳定的，而且前后的波动都很小。然而，公路跑步需要我们随时根据不同的速度调整重心。

（图片来源网络，侵删）

3、在室内使用跑步机慢跑，好处就是可以根据自己的运动习惯、程度，来调整最适宜自己的运动模式，并且可以清楚记录下自己的路跑时速、时间、距离、心跳率等等数据，方便审视。

4、两种效果的差别并不明显，主要还是看个人的习惯。我个人是比较偏好室内跑的，因为我是个很宅的人，本身就不爱在外面呆着，不愿意和人交流，所以室内跑对我来说再好不过了，不过我最喜欢的还是脱离健身房，自己在家跑。

5、总体来说，室内跑步和室外路跑都有各自的好处，我们在选择的时候可以根据实际情况，也可以将两种方式结合起来穿***行。首先，室内跑步不受天气、空气质量等自然环境影响，不用考虑跑步位置的`远近之类的问题，而且时间安排灵活，想什么时候跑就什么时候跑，想什么时候停止就什么什么停止。

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