民间高手民间高手

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简述信息一览：

• 1、最早的著名球星
• 2、冬天跑步:有氧为王!
• 3、唐代盛行竞技体育唐玄宗曾是皇帝“明星”
• 4、四川成都一老人双手耍100多斤“空竹”,老人的身手有多好?

最早的著名球星

内斯肯斯（1951年生，荷兰，前卫）七十年代荷兰足球的二号人物，被认为是当时最好的攻击型前卫。3罗·巴乔（1967年生，意大利，前锋）贝克汉姆之前最受女球迷喜爱的球星，脚法与外表同样秀丽。3贾·桑托斯（1930年生，巴西，后卫）三届世界杯赛（5562）巴西队主力后卫。

宋代，踢球的艺人们组织了自己的团体，称为“圆社”，专门推广蹴鞠活动和比赛。北宋时期的高俅就出身于圆社，王明清的《挥尘后录》记载，高俅球技高超，因陪侍宋徽宗踢球，被提拔当了殿前都指挥使，这要算是最早的著名球星之一了。

正如我们所知道的，伯德是一名狡猾的防守球员，而他最著名的一次表演就是在1987年东部决赛对阵底特律活塞的第5场比赛中，当时比赛还剩5秒，凯尔特人以106-107落后一分，底特律人拥有发球权。伯德预判到托马斯的边线球要发给兰比尔，就抢在兰比尔之前出手断到了球并快速分给队友Dennis Johnson，由后者投中压哨球转败为胜。

苏格拉底，1954年2月19日出生于巴西西北部的帕拉州首府培兰弟，全名苏格拉底·布拉济莱罗·奥利维拉。他在6岁时随全家移居南方的里贝朗普雷托，并在那里爱上了足球。14岁时，苏格拉底成为学校足球队的主力，15岁时加入当地博塔弗戈俱乐部队。

基尔斯滕：他在90年代已经是德甲勒沃库森队的主力前锋，曾位列世界足球运动员第二位，实力非凡。然而，他在赛场上的运气略逊一筹，常被戏称为“千年老二”。 罗伯特·科瓦奇和尼科·卡瓦奇：这两位球星是兄弟关系，分别担任球队的后卫和后腰位置。

冬天跑步:有氧为王!

1、冬天跑步不要以出身汗为标准，因为天冷，在速度不快的情况下，很难出汗的，冬天跑步，为了达到训练效果，其一，速度不快，也不能慢，尽量适中，舒适平稳即可；太快，身体吃不消，影响后续训练；太慢，心肺功能处于闲置状态；只有适中的配速，才会让人稳步前进。

2、此外夏天跑步，还会让人体逐步产生对于热环境的适应，称为热习服，让我们变得更耐热，增强排汗能力；同时增加血浆容量，提高身体用氧效率，提高最大摄氧量。

3、中等强度有氧运动。常见的方式包括快走、慢跑、划船、爬坡和骑自行车等。一般来说，心率应该达到最大心率的50%-60%，锻炼时间30-40分钟。在健身房里，应以身体出汗为宜，在此强度、身体能够适应的情况下，适当提高速度，以消耗更多能量。长跑：冬季是开展群体活动的好季节。

4、在冬天跑步减肥效果非常好，在跑步过程中身体会变热更能抵御寒冷的温度。冬天跑步减肥，可选择户外也可选择户内，如果条件允许，不想去外边跑步，可在家里跑步机上进行跑步，能有效促进减肥成功。在跑步过程中每天坚持锻炼至少30分钟，这样能有效避免出现身体肥胖的现象，还能加快体内热量消耗速度。

5、冬天早上跑步的最佳时间应是上午9时至11时左右。冬天空气洁净程度在上午8时以前和下午5时以后最差，因此冬天户外跑步的最佳时间应是上午9时至11时左右。如晨练时间过早气温过低，冷空气或风寒侵袭会使人呼吸道黏膜血管收缩，血液循环受阻，抵抗力降低，容易诱发感冒、胃痛等疾病。

6、冬季适合做有氧运动的原因：冬季寒冷，人体需要保温，维持正常体温，除了穿上相应厚度的衣服之外，我们自身也要散发热量维持正常体温。有氧运动可以使体内的糖类，脂肪，氨基酸等得到充分的氧化，有氧氧化释放的能力比无氧产生的能量多的多。所以，冬天更适合有氧运动。

唐代盛行竞技体育唐玄宗曾是皇帝“明星”

许多皇帝既是球迷，又是“明星”，如唐玄宗的李隆基、唐玄宗的陈丽、唐僖宗的李毅等，他们的球技都很出色。唐人表演封氏闻见记年。唐中宗景隆三年，吐蕃赞普派大臣尚赞都呼名喜拉迎接金城公主，唐中宗李习安在宫中梨园体育场迎接他们观看马球比赛。没想到这个婚礼队伍带来了十人队，要求和汉族马队决斗。

在唐代还出现了不少帝王球星，唐玄宗李隆基、唐宣宗李忱、唐僖宗李儇等，均球技超群。[壹] 唐玄宗球场所向披靡，唐敬宗因球命丧黄泉 爱好体育运动的古代帝王，当数唐代为众。

刺绣***赵红宇以精湛的刺绣技艺再现了唐朝宫廷提倡的马球运动。现代竞技体育造就了无数无所不能的明星，让球迷们着迷。中国古代的竞技体育也不差。唐代也有许多帝王之星，如唐玄宗的李隆基、唐玄宗的陈丽、唐僖宗的李逸等。他们的技术高超。[一]唐玄宗体育场所向披靡，唐敬宗因球而死。

现代竞技体育，造就了无数叱咤风云、令粉丝们倾倒的明星。中国古代的竞技体育也不差。在唐代还出现了不少帝王球星，唐玄宗李隆基、唐宣宗李忱、唐僖宗李儇等，均球技超群。01 唐玄宗球场所向披靡，唐敬宗因球命丧黄泉 爱好体育运动的古代帝王，当数唐代为众。

马球真正盛行的时期是在唐朝。从唐太宗开始，很都帝王喜欢马球运动，并大力提倡。如永田三年（652），笃好此戏的高宗李治登安福门楼。曾看见宫外“有群胡击鞠。（《资治通鉴·唐纪十五》）。中宗李显“好击鞠，由是风俗相尚，驸马武崇训、杨慎交洒油以筑球场。

四川成都一老人双手耍100多斤“空竹”,老人的身手有多好?

1、空竹近几年有了很大的发展，按功能分有电子空竹、盘丝空竹和普通空竹；按材料分有竹制、木制、工程塑胶、金属和橡皮空竹以及这些材料复合组成的空竹；按玩法分有单人玩的空竹和双人玩的空竹；还有一些根据个人喜好制做的多层和宝塔型（风鼓）空竹。这些空竹总的来说可分为两大类：单头空竹和双头空竹。

2、全身运动，促进协调能力 抖空竹的动作，看上去似乎是很简单的上肢运动，其实不然，它是全身的运动、靠四肢的巧妙配合完成的。

3、抖空竹对学生和久坐电脑前的上班族大有裨益，它还能促进大脑发育，青少年经常练习，可以增强精神集中的能力，有助于提高成绩，还有助于延缓老年人大脑的衰退。抖空竹时，人体各部位骨骼、肌肉的周期性收缩与舒张，可以促进静脉的血液循环，肌肉的动作保证了静脉的血液回流。

4、清人无名氏《玩空竹》诗曾这样形容：“上元值宴玉熙宫，歌舞朝朝乐事同。妃子自矜身手好，亲来阶下抖空中。”原注云：“空中，玩器之一。近舞于京师，新年，王孙、贵姬擅长者皆为之。宫中妃嫔亦多好焉。舞式有‘鹞子翻身’‘飞燕入云’‘响鸽铃’等。

5、在这个星期的星期六，我学会了抖竹，空竹可好玩了，它就像一个悠悠球，在空中转，也有一根绳子，空竹是中国传统的玩具，抖空竹是老年人运动的好方法。 今天，我也买了一个空竹拌了起来，空竹大大的，两边很宽，像一个4a球，中间也很宽，很容易接住。

6、抖空竹集健身、***、表演于一体，四季寒暑都可练，男女老少皆适宜，深受广大群众欢迎。近些年来抖空竹在全国各地有很***展，特别是北京、天津、郑州、西安、石家庄、济南等地练习者众多，且互有交流。省城济南于2001年7月成立了老年人体协空竹队，使抖空竹这项运动步入了健康发展的轨道。

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