安塞区运动户外
简述信息一览：
安塞区疫情防控中心电话号码
1、提前与在邕目的地社区联系，了解来邕管控政策，并根据风险等级按照国家及自治区疫情防控要求接受健康管理服务。疫情防控政策动态变化，来邕人员请务必提前联系目的地所属社区，了解南宁市疫情防控政策。
登山鞋如何保养?
穿前保养：用防水剂涂抹缝合线与针孔，可以改进鞋面与缝线的防水程度。新购入的登山靴较好用防水剂重复涂抹一段时间，活动出发前一至二天较好也涂抹，让皮革完全吸收，之后皮革为深褐色。尼龙布的登山靴，因孔隙多不易防水，可以使用矽胶衍生物喷剂。
对于鞋面上的皮革部分，要特别注意保养，尽量少浸水，方法是鞋子晾干后把皮革表面均匀的抹上一层鞋油，并且要让鞋子充分吸收，以保持皮革的品质，延长寿命。鞋子最脆弱的部分也就是缝线处了，缝线出也要上鞋油，不然会使线孔因干燥而开裂，亦会对鞋子造成损伤。
上山前，最好对登山鞋进行护理。方法是以手指慢慢涂抹保革油（推荐用Nikwax，当然价格不菲）于牛皮部分，以体温帮助皮革吸收油脂；下山后先以中性肥皂（有见过国外的一种Boots Soap，国内似乎未见，可用低碱性肥皂代替）刷洗阴干之后，再于皮面上涂上保革油。
清理 先将鞋面及鞋底泥土石块以乾毛刷清理，再将整双鞋子及鞋带以清水刷洗。 清洁 使用专用鞋类清洁剂（请不要使用漂白成分之清洁液）刷洗整双鞋子。 晾干 将鞋子置於通风乾燥场所晾乾，请勿将鞋子放置於超过摄氏48度的环境中。
求推荐:气势雄浑的好散文(余秋雨的除外).
农民开始耕田播种，累了就坐在田头喝碗水、抽根烟，片刻之后，张开喉咙，长吸一口气，吆喝起野味十足的赶牛调，粗犷的山歌如烈性老白干，把田野灌醉了。那清脆的笛声、笑声，哗哗的河水声，粗犷的吆喝声，汇集成和谐优美的乡间协奏曲。春风在跑，春雨在飘，野草在舞，野花在笑，大自然的春天降临了。寒冬过后是暖春。
每一个清晨都是一次欢乐的邀请，令我的生活与大自然一样简单，也可以说纯真。与希腊人一样，我一直虔诚地膜拜黎明女神奥罗拉。我早早地起来，在湖中沐浴；这是宗教意味的活动，是我所做的最好的事情之一。据说，在成汤王的浴盆里铭刻着这样的字儿：“苟日新，日日新，又日新。
余秋雨的散文比较好，很有文化气息，毕淑敏的也很具哲理性，其它的不太了解，首选余秋雨。
原文：（第三部分）诵读感悟：因为此文的气势磅薄以及思想的厚重，在朗读时应该用一种凝练雄浑的胸腔声音进行。
余秋雨《关于友情》友情因无所求而深刻，不管彼此是平衡还是不平衡。
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